ダイエット・健康スープレシピ＊

2014/10/28

フィトケミカルを意識したレシピを紹介します★フィトケミカルとは何か？植物性食品には、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維などが含まれていますが、フィトケミカルとは、「色」「香り」「苦味」といった ... [ 続きを読む ]

2014/10/27

日本の栄養状態は戦後直後より悪化しています。ジャンクフードが増え、簡単に手に入る食べ物がたくさん出回って来ています。キレる子供が増えている理由も栄養不足であることがいえます。欧米化が進み、バランスが崩 ... [ 続きを読む ]

2014/10/25

ダイエットで結果を早く求めてしまうと危険です。 1週間で3㎏痩せるといったような極端なダイエットはリバウンドするリスクがあります。1週間も我慢を重ねたことで、一気に反動がきてドカ食いにつながってしまい ... [ 続きを読む ]

2014/10/24

間食は太る原因になると言われていますが、なぜいけないのでしょうか。以前の私は、口を常に動かしたく、食事のカロリーを減らして間食をしていました。チョコやグミ・梅昆布などを常に持ち歩き、ちょこちょこ食べ ... [ 続きを読む ]

2014/10/23

ダイエットを経験して、言い訳を口にしていませんか？『それは言い訳だよ！』と周りに言われても、その通りと思うくらいで、ダイエットが進まない・･･なんてことありますよね。私もダイエットをしている時は、何か ... [ 続きを読む ]

2014/10/22

皆さんは朝食を摂っていますか？忙しい毎日、朝はなるべく長く寝ていたい。ダイエットで朝食は抜いている。夜ごはんが遅く、飲んで帰ると、朝は食欲がなくて食べたくない。という方は少なくないでしょう。朝食 ... [ 続きを読む ]

2014/10/21

★本日のレシピ～★ ～あさりのアクアパッツァ～私の大好物ですっっ★ ～材料～(2人分) 白身魚…お好きなお魚をチョイスあさり…1パックホウレンソウ…2ふさにんにく…半かけオリ ... [ 続きを読む ]

2014/10/20

まず基礎代謝とは何でしょう。基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命エネルギーをいいます。内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーになります。1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約7 ... [ 続きを読む ]

2014/10/18

ダイエットをしていて、モチベーションが下がる時ありますよね。体重が減っていくのに、なんだかやる気が継続しない。体重の減り方が緩やかで飽きてきた。など…。　目標を見失ってしまったり、目標が何なの ... [ 続きを読む ]

2014/10/17

肌荒れに悩んでる方は多いです。色々な化粧品を変えてみたり、洗顔料を変えてみたりと大忙しです。私は生活内容や食事内容を聞くようにしています。仕事のストレスや睡眠不足があったりと不規則生活の肌 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム