市販の野菜ジュースで栄養は摂れていますか？

2014/12/17

現代の日本は、健康指向になってきているため、カロリーOFFや無添加というものを目にするようになってきました。野菜が足りていないからといって、市販の野菜ジュースを飲んでいませんか？その野菜ジュースは本当 ... [ 続きを読む ]

2014/12/16

危険な『トランス脂肪酸』！！トランス脂肪酸とは、天然の植物油にはほとんど含まれず、水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で発生するため、それを原料としています。 ◎油脂類マーガリン、ピーナ ... [ 続きを読む ]

2014/12/15

★更年期障害で太り始めた方への要因とアドバイス★ 今までと同じ量を食べているのに、体重が増えてきてしまうという方は多いと思います。その原因としては、加齢によって基礎代謝が落ち、消費されなかったエネルギ ... [ 続きを読む ]

2014/12/13

【ヘルシーなモチモチベーグル】レシピ大公開★ バターや卵を使わずとってもヘルシー♪ ～材料～(8個分)　151kcal(1個分) ◎強力粉…280g ◎黒糖…25.5g　無ければ砂糖・蜂蜜 ◎ ... [ 続きを読む ]

2014/12/12

コンビニって本当に便利ですよね。家の近くや職場の近く・職場への道のり…どこかには必ずコンビニがありますよね。そして、とっても魅力的です★おにぎりも選り取り見取りで、お弁当も豊富なうえに、温めてもらえる ... [ 続きを読む ]

2014/12/10

子供から大人まで大好きなカレーライス（●＾o＾●）ダイエットや健康によい食べ方を紹介します♪ 市販のルーは高カロリー＋添加物が多いカレー粉に比べて市販のカレールゥは油脂と小麦がたくさん含まれているため ... [ 続きを読む ]

2014/12/09

和食がダイエットや健康に良い理由♪と和食のメニューの選び方★ 和食はダイエットや健康に良いと言われ、栄養のバランスが良く低脂質・低糖質なメニューが豊富です♪和食のバランスが良いのは、肉・魚・卵・大豆製 ... [ 続きを読む ]

2014/12/08

太る原因は食べ癖にあり！習慣になっている悪い癖は脂肪を蓄積させてしまいます。習慣を見直してみましょう。 ①ダラダラ食いテレビや映画などを見ながら、お菓子やパンなどをつまんでいませんか？気がつくと1袋ペ ... [ 続きを読む ]

2014/12/06

代謝に必要な栄養素をご紹介♪3大栄養素を脂肪として貯えないためにビタミンB1、B2、B6が不可欠です。ビタミンB群は水溶性ビタミンであるため体内に蓄積することができません。毎日食事で摂取する必要があ ... [ 続きを読む ]

2014/12/05

ナッツはダイエットに良いの？最近、美容を意識している方にナッツを食べると言う方が増えてきているように感じます。ナッツは高カロリーなイメージもありますが、健康やダイエットには良いのでしょうか？深めていき ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム