食べ過ぎても大丈夫★ ダイエット編

2015/03/17

ストレスを溜めないダイエット法を行いましょう★ダイエットダイエットと考えすぎてあまり神経質にならないように行うことがコツです！誰でも食べすぎてしまうことは多々あります。それでも太らない人は多くいますが ... [ 続きを読む ]

2015/03/16

なぜ人は太ってしまうのか…？やはり痩せている人と太っている人は習慣が違います。例えば、家庭の例で見ていきましょう。家にお菓子や甘いジュースなどが置いてある家庭とお菓子はあまり置かず、飲み物はお茶！と ... [ 続きを読む ]

2015/03/14

現代は昔に比べ、いろいろな情報が出回っています。縄文時代の40倍のスピードで時代は進んでいると言われているそうです。そんな中、ダイエット情報もたくさんあるため、どの記事やどのテレビ情報を信じて良いの ... [ 続きを読む ]

2015/03/13

野菜はどのように食べていますか？？丸々買って調理している人や手頃なカット野菜を使っている人もいるでしょう。カットされた野菜だと、手間がはぶけささっと食べれて楽です。栄養面ではどうでしょう。カット野菜 ... [ 続きを読む ]

2015/03/11

皆さんはどのようなダイエット法を行っていますか？危険なダイエットをしていませんか？モデルのようになりたいと過度な食事制限や運動を行い身体を痛めつけてしまっている人もいるでしょう。痩せる薬を飲んで副作用 ... [ 続きを読む ]

2015/03/10

家族の中で太っている方はいますか？大切な人だからこそ、健康のために痩せてもらいと思う気持ちは強いでしょう。家族や友人・お付き合いしている人の中で、太っていることを自覚していない人はいますか？健康診 ... [ 続きを読む ]

2015/03/09

レシピご紹介~♪これからの季節暖かくなってきますね。夏にはさっぱりしたそうめんを食べますが、余ってしまうこともあります。気温が上がらない寒い時期でも食べられる、温かいにゅうめんレシピをご紹介します。 ... [ 続きを読む ]

2015/03/07

ご飯を大量に食べたのに、すぐにお腹が空いて甘いお菓子を食べたくなることがありますよね。我々が空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がった時です。GI値の高いものを食べたことで、血糖値が急上昇・急降下を行 ... [ 続きを読む ]

2015/03/06

GI値とは何のことでしょう★GI=Glycemic lndex（グリセミック・インデックス）食後血糖値の上昇度を示す指標のことを言います。食品に含まれる糖質の吸収を示し、食べた後２時間までに血液中に入 ... [ 続きを読む ]

2015/03/05

野菜不足になっていませんか？一人暮らしであるなら尚更、野菜不足になりがちです。仕事から帰ってきて、疲れているのに料理をするのは大変ですね。一人暮らしにとってスーパーの野菜類はとっても量が多く腐らせて ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム