食べ過ぎた！そんなときは！ダイエット編

2015/04/14

ダイエット中やダイエットをしていなくても、食べすぎてしまうことは誰でもありますよね。後悔していてはストレスが溜まり疲れちゃいます！飲み会に誘われたり、コースディナーでご褒美の日は思う存分堪能 ... [ 続きを読む ]

2015/04/13

筆文字で願いを込めて描きました『青澤神菜あおざわかな』です♪ 今回のBLOGは「今までのダイエット法で痩せない理由とは？？」です♪ 私は過去に過度なダイエットをしていました。絶食や炭水化物抜 ... [ 続きを読む ]

2015/04/11

外食続きの人は要注意です。仕事が遅く終わり、家で作るよりは簡単に済ませようと外で食べたり、飲み会が多く外食が増えたり…家で作るのは面倒と外食中心の生活の人もいるでしょう。外食中心の生活の方は体脂肪率 ... [ 続きを読む ]

2015/04/10

私の大好きなほうれん草を追及しちゃいます（●＾o＾●）冷蔵庫には必ず入っているといってもいいくらい食べてます♪ ほうれん草は野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれています。鉄分はもちろんのこと、糖質や脂 ... [ 続きを読む ]

2015/04/08

調理法でダイエット★ダイエットで気になるのが油です。摂りすぎると太るため、控えている人も多いと思います。油は大さじ1杯で約110kcalもあります！外食やお弁当を買ったりするとあっという間にカロリーオ ... [ 続きを読む ]

2015/04/07

ダイエットには正しい方法があります。なぜ太ってしまうのかしっかり考えていきましょう。過食がある人の場合、食欲の異常が起こってしまっているため、なぜ過食になってしまうのかを見直してあげると良いでしょう。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/06

普段、みなさんは何を食べていますか？？ダイエットのカウンセリングを行っていて、ジャンクフードを食べている人は多くいます。ファーストフードやスナック菓子類、ピザやドーナッツなど。脂質や添加物 ... [ 続きを読む ]

2015/04/04

食べている量が変わらないのに太ってきた。食事量少ないのに痩せない。夜に白米を食べていないのに体重が増えてきた。などなど・・・太ってしまう理由は様々です。正しい知識をつけてダ ... [ 続きを読む ]

2015/04/03

現在、様々なダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されています。「○○するだけで痩せる」「○○ダイエット」などのフレーズはよく聞きますよね。ダイエットと言えば、体重を気にしがちですが、一番着目して欲しい ... [ 続きを読む ]

2015/04/02

★健康的な朝食★ダイエットカウンセリングを行っていて、朝食を食べる人と食べない人に分かれます。ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうとして抜く方がいれば、昔から朝は食欲がないという方もいます。 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム