太ってしまう人の習慣①！

2015/01/19

ダイエットしたいけどなかなか手につかない…という方は多いと思います。普段は当たり前に思うこんな習慣ありませんか？？ ①早食い時間に追われてしまっているのか、癖になってしまっているのか食事の時間が20分 ... [ 続きを読む ]

2015/01/17

食事の時間はどのくらいかけていますか？しっかり食べ物を噛んでいますか？飲み込むように食べる人を良く目にします。太りやすい人はあまり噛まない方が多いようです。昔に比べて柔らかい食事が多い現代は、早食い ... [ 続きを読む ]

2015/01/16

ダイエットと聞くと、マイナスなイメージとプラスなイメージ…どちらになりますか？マイナスにとらえているひとは、食事を減らして苦しい思いをし、食べたい物を食べられないというストレスがあり…さらにハードな ... [ 続きを読む ]

2015/01/15

危険なダイエット方法(＠_＠;) ①食事を減らすだけのダイエット方法食事にて摂取量を減らすと、人間の身体は足りないエネルギーを補うために、身体に蓄えられた脂肪を燃焼してエネルギーを確保します。それと ... [ 続きを読む ]

2015/01/14

★肥満・老化を防ぐには？★ 最近太りやすくなった・しみやシワが増えたなど身体の変化を感じますか？身体の老化現象は「糖化と酸化」が原因になります。この糖化と酸化はしみやシワ、痒みだけでなく、動脈硬化 ... [ 続きを読む ]

2015/01/13

肥満・老化を防ぐには？最近太りやすくなった・肌のしみやシワが増えたなど、身体の変化を感じますか？身体の老化現象は｢酸化と糖化｣が原因となります。この酸化と糖化はしみやしわ、痒みだけでなく、動脈硬化を ... [ 続きを読む ]

2015/01/12

まめ・ごまの紹介の後は｢海藻類｣です（●＾o＾●）皆さんは日々、どのくらいのわかめを食べますか？海藻類にはミネラル成分がたっぷり含まれています。 ★海藻の栄養成分★①βーカロテンほうれん草やにんじん ... [ 続きを読む ]

2015/01/10

昨日は大豆について載せました★ 今回はごまについてです。普段からごまは食べていますか？小さな粒ですが、天然のサプリメントといっていいほど、たくさんのミネラルが含まれています。ごまには、うま味やコクが ... [ 続きを読む ]

2015/01/09

ダイエット中に欠かせない栄養素をご紹介♪ 以前からたんぱく質は重要と伝えていますが実際どのくらいの量が必要なのか？体重1㎏あたり約1gのたんぱく質が必要であるため、50㎏の体重の人は50g・60㎏の ... [ 続きを読む ]

2015/01/07

短期間で増えた体重は短期間で戻しましょう。それを戻さずに、食欲旺盛のままいくと脂肪となりぶくぶくと太っていってしまいます！！年が明け、早くも一週間がたちましたね。正月太ったという方を多く耳にします。 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム