そのダイエット法は正しいですか？

2015/03/11

皆さんはどのようなダイエット法を行っていますか？危険なダイエットをしていませんか？モデルのようになりたいと過度な食事制限や運動を行い身体を痛めつけてしまっている人もいるでしょう。痩せる薬を飲んで副作用 ... [ 続きを読む ]

2015/03/10

家族の中で太っている方はいますか？大切な人だからこそ、健康のために痩せてもらいと思う気持ちは強いでしょう。家族や友人・お付き合いしている人の中で、太っていることを自覚していない人はいますか？健康診 ... [ 続きを読む ]

2015/03/09

レシピご紹介~♪これからの季節暖かくなってきますね。夏にはさっぱりしたそうめんを食べますが、余ってしまうこともあります。気温が上がらない寒い時期でも食べられる、温かいにゅうめんレシピをご紹介します。 ... [ 続きを読む ]

2015/03/07

ご飯を大量に食べたのに、すぐにお腹が空いて甘いお菓子を食べたくなることがありますよね。我々が空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がった時です。GI値の高いものを食べたことで、血糖値が急上昇・急降下を行 ... [ 続きを読む ]

2015/03/06

GI値とは何のことでしょう★GI=Glycemic lndex（グリセミック・インデックス）食後血糖値の上昇度を示す指標のことを言います。食品に含まれる糖質の吸収を示し、食べた後２時間までに血液中に入 ... [ 続きを読む ]

2015/03/05

野菜不足になっていませんか？一人暮らしであるなら尚更、野菜不足になりがちです。仕事から帰ってきて、疲れているのに料理をするのは大変ですね。一人暮らしにとってスーパーの野菜類はとっても量が多く腐らせて ... [ 続きを読む ]

2015/03/04

「1週間で5㎏痩せた！」「1か月で13㎏痩せた！」という表記や実際に痩せたという人は、疑ってしまいます。もし本当であれば、リバウンドしてしまう可能性が高いと言えます。急激に痩せると身体はビックリし ... [ 続きを読む ]

2015/03/03

質の良い睡眠はとれていますか？？仕事や遊びで睡眠時間が少ない人は多いでしょう。また夜遅くまで、テレビを見たり・ゲームをしたり・スマホをいじったりしてる人もいます。睡眠不足はとっても危険です。自律神経を ... [ 続きを読む ]

2015/03/02

★暴飲暴食した次の日の対処法★友人や職場の人との飲み会や食べ放題などで食べすぎてしまう経験はありますよね。ダイエットをしている人や体重を気にしている人にとっては後で罪悪感が生まれますね。たべてしま ... [ 続きを読む ]

2015/02/28

～身体に必要な栄養素について～ブログで日々、たんぱく質は大切な栄養素と載せています。特に低脂肪・高タンパクな食品をご紹介いたします。 ★植物性たんぱく質★ 脂質の代謝 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム