何て素晴らしいお野菜～♪

2015/04/10

私の大好きなほうれん草を追及しちゃいます（●＾o＾●）冷蔵庫には必ず入っているといってもいいくらい食べてます♪ ほうれん草は野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれています。鉄分はもちろんのこと、糖質や脂 ... [ 続きを読む ]

2015/04/08

調理法でダイエット★ダイエットで気になるのが油です。摂りすぎると太るため、控えている人も多いと思います。油は大さじ1杯で約110kcalもあります！外食やお弁当を買ったりするとあっという間にカロリーオ ... [ 続きを読む ]

2015/04/07

ダイエットには正しい方法があります。なぜ太ってしまうのかしっかり考えていきましょう。過食がある人の場合、食欲の異常が起こってしまっているため、なぜ過食になってしまうのかを見直してあげると良いでしょう。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/06

普段、みなさんは何を食べていますか？？ダイエットのカウンセリングを行っていて、ジャンクフードを食べている人は多くいます。ファーストフードやスナック菓子類、ピザやドーナッツなど。脂質や添加物 ... [ 続きを読む ]

2015/04/04

食べている量が変わらないのに太ってきた。食事量少ないのに痩せない。夜に白米を食べていないのに体重が増えてきた。などなど・・・太ってしまう理由は様々です。正しい知識をつけてダ ... [ 続きを読む ]

2015/04/03

現在、様々なダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されています。「○○するだけで痩せる」「○○ダイエット」などのフレーズはよく聞きますよね。ダイエットと言えば、体重を気にしがちですが、一番着目して欲しい ... [ 続きを読む ]

2015/04/02

★健康的な朝食★ダイエットカウンセリングを行っていて、朝食を食べる人と食べない人に分かれます。ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうとして抜く方がいれば、昔から朝は食欲がないという方もいます。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/01

炭水化物を抜いたダイエットを行っている人はいますか？炭水化物を減らすことで恐ろしいことに繋がります！ ①体臭が起こる体内に炭水化物の栄養素がないことで、脂肪やたんぱく質をエネル ... [ 続きを読む ]

2015/03/31

皆さんはストレスで過食が止まらないってことありますか？？私も以前、仕事で疲れてポテトチップスを買い込んで食べるという生活をしていた時期がありました。その他にダイエット相談でいろいろな相談を受けます。 ... [ 続きを読む ]

2015/03/30

「最近お腹が出てきた」と感じている人や、「お腹周りが前から気になっている人」などの悩みはありますか？？ダイエットカウンセリングをしていて、内臓脂肪を気にしている人は少なくありません。 ★内臓脂肪の特徴 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム