豚肉となすの炒め物～ダイエットレシピ

2015/03/24

～ダイエットレシピ～ ★豚肉となすの炒め物★ ～材料～なす…中2本ほうれん草…4束豚肉…180g大葉…3枚★ダシ汁…1cup ★酒…大さじ1★醤油…大さじ1★みりん…小さじ1ご ... [ 続きを読む ]

2015/03/23

KANPORO松山漢方相談薬局のスタッフ青澤神菜（かな）です。以前は看護師として循環器病棟でたくさんの患者さんを看てきました。生活習慣病である、動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・高血圧・高脂血症・糖尿病など ... [ 続きを読む ]

2015/03/21

前回はジャンクフードが太ってしまう理由を載せました♪こちら→ ★ダイエット中に避けたい食べ物★ ①ジャンクフードは少量でも高カロリー②ジャンクフードは飽和脂肪酸を多く含んでいるを載せました！今回は続 ... [ 続きを読む ]

2015/03/20

ダイエット中なのにも関わらず、ポテトやハンバーガーを食べたくなる時ってありますよね？ジャンクフードが太ってしまう理由をまとめました★ ジャンクフードとは：栄養価のバランスを著しく欠いた食品のこと。高カ ... [ 続きを読む ]

2015/03/19

体重が徐々に増えていってしまっている方は要チェックです！「そろそろ痩せなきゃやばい」と感じつつも、チョコレートなどのお菓子や脂っこいつまみなど、ついつい食べすぎてしまうことありますよね。ダイエットの ... [ 続きを読む ]

2015/03/18

ダイエットと言って過度な食事制限は行っていませんか？私も実際、炭水化物抜きダイエットなど食事量を減らしたダイエットを行ったことがあります。大量に食べてしまうことで罪悪感が沸き起こりストレスでしかなかっ ... [ 続きを読む ]

2015/03/17

ストレスを溜めないダイエット法を行いましょう★ダイエットダイエットと考えすぎてあまり神経質にならないように行うことがコツです！誰でも食べすぎてしまうことは多々あります。それでも太らない人は多くいますが ... [ 続きを読む ]

2015/03/16

なぜ人は太ってしまうのか…？やはり痩せている人と太っている人は習慣が違います。例えば、家庭の例で見ていきましょう。家にお菓子や甘いジュースなどが置いてある家庭とお菓子はあまり置かず、飲み物はお茶！と ... [ 続きを読む ]

2015/03/14

現代は昔に比べ、いろいろな情報が出回っています。縄文時代の40倍のスピードで時代は進んでいると言われているそうです。そんな中、ダイエット情報もたくさんあるため、どの記事やどのテレビ情報を信じて良いの ... [ 続きを読む ]

2015/03/13

野菜はどのように食べていますか？？丸々買って調理している人や手頃なカット野菜を使っている人もいるでしょう。カットされた野菜だと、手間がはぶけささっと食べれて楽です。栄養面ではどうでしょう。カット野菜 ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム