ダイエット 漢方コラム
2022.11.22
こんにちは♪( ´▽｀)
松山漢方相談薬局 鶴見店スタッフ茉佑香です。
太りすぎていることでなぜ健康面で悪影響を与えてしまうのか、
痩せていてどのようなメリットがあるのでしょうか？
だからといって痩せすぎてしまっても、健康面に影響が出てきてしまいます。
今日は、痩せていることのメリットなどについて載せていきたいと思います。
〜目次〜
太っていることでどんなデメリットがあるのでしょうか？
① 健康面で悪影響を与える
太ってしまうと生活習慣病を悪化血させ、血管を傷つけてしまうことが
あります。
また、血液がドロドロして流れが悪くなってしまい、様々ば病気のリスクが
高くなります。
病気のリスクが高くなれば、最悪の場合は命の危険も考えられます。
② 疲れやすくなる
太ってきてしまうと動くのが嫌になってしまい、さらに身体を動かす機会が
少なくなってしまいます。
痩せている人よりも太っている人の方が動く時に筋肉に負荷がかかってしまうため、
疲れやすくなります。
③ 見た目が悪くなってしまう
女性・男性どちらにも言えることですが、太ってしまうとお腹がぽっこり
出てしまったり、二重顎が気になったりと見た目が悪くなってしまい、
印象が悪くなってしまう人も多いでしょう。
洋服も痩せていた時に着ていたものが着れなくなってしまったり、
おしゃれな洋服を着ても似合わなくなってしまうこともあります。
④ モテなくなってしまう
女性も男性も好かれる人の特徴の１つとして、清潔感がある人が
挙げられます。
太っていると夏場は汗をかきやすくなったり清潔感があるとは言えなく
なってしまい、異性に好かれにくくなってしまいます。
⑤ 体臭の原因に
太っている人は汗をかきやすいため体臭の原因となります。
自分自身も不快になるかもしれませんが、周りの人にも不快感を
与えてしまい嫌がられてしまうかもしれません。
痩せていることでどんなメリットがあるのでしょうか？
① 健康になる
太っていることでのデメリットでありましたが、太ってしまうことで
最悪の場合、命に関わる病気のリスクも高くなると言いました。
痩せることで病気のリスクを減らし、健康になることが出来ます。
② 自分に自信が持てるようになる
太っていた時は一目を気にしてしまって自分に自信が無くなっていた人も
多いかと思います。
ダイエットを行って自分が目標にしていた体重や体型になることで
目標を達成出来た!!という自信にも繋がります。
また、痩せたことによって褒められるとより自分に自信が持てるように
なります。
③ オシャレが楽しくなる
太っている時はオシャレな洋服もサイズが合わなかったり、
似合わなかったりオシャレが楽しくないと感じることがあるかと思います。
痩せることで着られる洋服の幅が広がってオシャレが楽しくなるでしょう。
④ 顔の印象が変わる
痩せることで身体だけでなく、顔周りもスッキリしてくる人がほとんど
かと思います。
痩せる前は脂肪やむくみによって小さく見えてしまっていた目がハッキリ
見えるようになり、顔立ちが良くなったという人も多いでしょう。
太りすぎていることだけがいけないというわけでなく、痩せすぎも
健康面で悪影響を与えてしまいます。
① 老けて見えてしまう
筋肉量をある程度キープして痩せているのであれば良いですが、
筋肉量がかなり落ちてしまうと顔がコケた痩せ方になってしまい
老けて見えてしまいます。
② 免疫力の低下
痩せている人は身体のエネルギーが不足してしまっているため、
免疫細胞の機能も低下してしまいます。
結果、免疫力が低下してしまい風邪やインフルエンザなどに
かかりやすくなってしまうのです。
③ 疲れやすい
痩せ過ぎてしまうと筋力が低下し、体力も低下してしまいます。
筋力や体力が低下していれば、少し身体を動かすだけでも疲れやすく
なってしまいます。
④ ホルモンバランスが乱れる
女性は特にホルモンバランスが乱れてしまえば
・生理痛
・生理不順
・無月経
・不妊
などのリスクが高くなり、女性特有の症状だけでなく
他にも
・不眠
・肌荒れ
・髪の毛のパサつき
・ストレス
・疲労感
・ネガティブ
などの症状のリスクも高くなると言われています。
大切なのは太り過ぎず、痩せ過ぎずです。
その人に合った体重をキープすることが健康やダイエットに良いと
言われています。
ダイエットで成功しているな。と感じることの１つとして、体重が
減っていることと答える人も多いでしょう。
体重は身体の水分量や筋肉量・脂肪量など様々な重さが含まれた数字と
なるので、体重が減ったからとダイエットが成功しているとは限りません。
ダイエットが成功していると言えるのは、脂肪が落ちているかどうか・
筋肉量をある程度キープしながら健康的に痩せているかです。
脂肪が落ちないダイエットを行って痩せたとしても、リバウンドしてしまう
ことが多くなってしまうため、ただ体重を落とせば良いというわけではありません。
健康的なダイエットとは、食事のバランスや食事量・適度な運動が大切に
なってきます。
まとめ
太っていることは身体に様々な影響を与えてしまいます。
だからと言って、痩せていれば良いというわけではありません。
自分の中でベストな体重をキープすることが健康にもダイエット成功と
言えます。
ダイエットは本人が痩せたい!!とやる気になれないと痩せることは
難しいかと思います。
今、太っていることが気になっている人は、健康のため・これから先の
ことも考えてみてダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか？
今の時代はSNSやテレビで様々な情報が手に入る時代です。
その情報も全部が正しいわけではないので、全て鵜呑みにしないように
注意してください。
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
・脂肪を落としたい
・痩せてもリバウンドしてしまう
・どんなダイエットを行っても痩せられない
・運動はなるべくしたくない
・キレイに痩せたい
などダイエットでお困りの人はご相談ください。
他にも体質改善・慢性疲労・食欲低下・下痢・便秘・胃もたれ・お腹が張る・
ほてり・低血圧・ドライアイ・口内炎・口臭・ストレス・逆流性食道炎・
腸内環境・免疫力・むくみ・冷え性・肩こり・腰痛・不妊症・不眠症・皮膚炎
などの症状でお困りの人もご相談ください。
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