ダイエット 漢方コラム
2018.03.26
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は痩せてもなかなか落ちにくい浮き輪肉と言われている腰回りの脂肪を少しでも引き締める簡単な方法について載せていきたいと思います。
床に足を伸ばして座る
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右足の膝を立て、伸ばしている左側の足にクロスさせる
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右手は身体を支えるために後ろで手をつき、左手は立てた右足の膝にあてる
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骨盤を立てるように姿勢を伸ばし、膝を立てている右側に上半身をねじる
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息を吐きながら３０秒キープして元の体制に戻す
（左右３回ずつ行う）
上記のストレッチを行っている時に骨盤がしっかりと立っているかがポイントになります。 とても簡単ですぐに出来ることなので是非試してみてください。 もっと効率良く脂肪や体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
