ダイエット 漢方コラム
2017.08.11
こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 梅雨が明けても天気が良くない日が続いていますが、雨の日が続いてもダイエットを諦めずに簡単に自宅で出来るダイエット方法を紹介したいと思います。 雨が続く梅雨の時期は気圧が低くなることが多く、交感神経が過剰に反応し自律神経を乱してしまうと言われています。 自律神経が乱れてしまうことで頭痛や関節痛・だるさなどの体調不良が起きやすくなるだけでなく、活動量も少なくなってしまうため血流が悪くなってしまいます。 血流が悪くなることで代謝も落ちてしまい冷え性・むくみ・ダイエットにも悪影響が出てきてしまいます。 気圧の変化で自律神経を整えるために出来ることは・・・？
夜湯船に浸かる
朝シャワーを浴びる
食事に梅干しをプラスする
質の良い睡眠を摂る
深呼吸
ストレスを溜めない
など様々な方法があります。 雨が続いているからと何もしないのではなく、家に居ても継続的に出来るような簡単な行動から試してみることが良いかもしれません。 もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人・ダイエットをしてもなかなか痩せられない人などダイエットで悩まれている方はお電話でご予約してご相談ください。 他にも体調でお困りのことがあればご相談ください。
