ダイエット 漢方コラム
2015.02.06
ダイエットレシピ～（*^_^*）
本日は｢豆腐クリーム｣♪♪
これが使えるんです♪♪
豆腐クリームは、ホワイトソースの代わりになんでも使えちゃいます。
ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と脂肪分がたっぷりなのに対して、
豆腐クリームは豆腐をメインにしているためとってもヘルシー★
そして、バターを使用しないため、経済的です★
①料理に使える豆腐ソース
木綿豆腐…300g
豆乳…大さじ2
コンソメキューブ…1粒
塩こしょう…少々
①デザートに使える豆腐ソース
木綿豆腐…300g
蜂蜜…大さじ2
レモン汁…大さじ1
★作り方★
豆腐の水切りをするため、レンジ3分チンします。
キッチンペーパーで包み、お皿を上に乗せ10分程度おく。
あとは全て、フードプロセッサーか泡だて器で混ぜるだけ♪
コンソメは温めた豆乳に溶かして、混ぜ混ぜしてください。
～パスタレシピ～
普段通りに具材を炒め、味付けの際に先ほど作った、①をどばっと入れ混ぜます。
ゆであがったパスタを混ぜれば出来上がり♪
～グラタンレシピ～
ホワイトソースの代わりに豆腐ソースをかけ、パン粉とチーズで焼くだけ♪
～クレープ～
ヘルシーな生クリームかわりに使います♪
身体にも良いためお子さんにもお勧め★
皆さんぜひ作ってみてください♪♪
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。
ご自身で体重を減らせない方や、リバウンドをしてしまうという方。
体重が増え続け止まらない！
腰痛・膝痛があり、痩せなさいと言われた方。
たくさんの方に最後のダイエット場所として喜ばれています。
体組成計で毎回、全身の脂肪量・内臓脂肪量・筋肉量・栄養量・水分量などチェックいたします。
その人の生活に合わせてダイエット方法をお伝えいたします。
興味のある方はお電話下さい。
その他にも、不妊治療・自律神経失調症・めまい・腰痛・膝痛などでお困りな方、お電話お待ちしております。
