ダイエット 漢方コラム
2019.04.01
皆様こんにちは(^▽^)/
スタッフの美憂です♪
４月になり、暖かい日も増えてきましたが
朝や夜はまだ寒さが続きますよね・・！
季節に関わらず、１年中冷えに悩まされている方も
少なくないと思います。
以前の記事で「蒸し生姜」がダイエットや冷えに良いと
ご紹介しましたが
今日は、健康や美容の味方をしてくれる
「生姜紅茶」の効果や作り方をご紹介します★
生姜紅茶とは、その名の通り
紅茶に生姜を加えた紅茶のことです。
作り方も簡単で手軽に飲めることや
たくさんの美容効果が期待できると言われています。
▼ 生姜紅茶の美容効果
①冷えの改善
生姜の辛味成分に含まれる
「ショウガオール」「ジンゲロール」には
血行促進作用や体温を上げて
身体の芯から温める働きがあるとされています。
また、茶葉を発酵させて作られている紅茶には
たっぷりの酵素やポリフェノールが含まれていて
こちらも身体を温める働きがあります。
②ダイエット効果
生姜や紅茶の血行促進作用により
基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるので
ダイエットのサポートに役立ちます。
③デトックス効果
生姜と紅茶には利尿作用があり
体内に溜まった余分な老廃物や水分を
外に出してくれます。
④免疫力アップ
身体が温まり、体温が上がることで
免疫力も上がるとされています。
▼ 生姜紅茶の作り方とポイント
★どんな生姜を使えばいいのか？
蒸し生姜の記事でもお話したのですが
生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分には
血管を拡張して血の巡りを良くしてくれるのですが
身体の深部の熱を奪って
逆に身体を冷やしてしまう場合があります。
そのため、加熱した生姜、乾燥した生姜を
使うのがオススメです！
★生姜紅茶の作り方
いつも通り紅茶を淹れてから
そこに生姜パウダーや乾燥、
もしくは蒸した生姜を加えるだけです。
お好みで黒糖やはちみつなどを加えても良いでしょう！
★１日に飲んで良い量は？
生姜は刺激の強い食材ですし
紅茶にはカフェインが含まれているので
飲みすぎには注意してください。
１日３杯程度にしておきましょう。
冷えの解消やダイエット効果に
デトックス効果が期待できる生姜紅茶♪
紅茶を飲むときは生姜を加えてみてください☆
それではまた更新します(●´ω｀●)♡
Twitter ⇒ ＠KANPORO1
KANPORO 松山漢方相談薬局
鶴見店０４５－７１８－６８０１
横浜桜木町店０４５－３４１－４８２３
１０：００～２０：００
