ダイエット 漢方コラム
2015.12.26
みなさんこんにちは(#^^#)
クリスマスが過ぎ年末年始がやってきます★
ダイエット中の方は恐れていることでしょう。
なぜならお餅を食べる回数が増えるからでしょう。
ではおもちは太るのか？
まとめてみたいと思います。
お餅
100g＝235㌍
お米
100g＝168㌍
切り餅で見ていくと
お餅2個でお茶碗1杯分のお米ということになります。
お餅はついつい食べ過ぎてしまいますが
2個であれば大丈夫ということが分かります。
お餅が太るイメージなのはぺろりと食べてしまうことが当てはまりますね(@_@)
2個・・3個・・・4・( ﾟДﾟ)
そしてご飯と違って、
お餅だけでは食べないです。
甘いきな粉や甘いおしること一緒に…
これらもカロリーが増える原因です。
お餅は食べ過ぎが注意ということが分かります。
1度に食べるお餅の量は2個までにしておきましょう。
お餅は腹持ちもよく
間食を防ぐことにも繋がります。
お餅の量は少し意識すると良いでしょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
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