頑張らないダイエットで痩せやすくなるポイント

2017/11/04

こんにちはo(^_-)O 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。〜食事〜・バランスを考えた食事の全体の量を減らす（腹八分目）・食べたものを記入する・口に食べ物を運んだら３０回噛む・野菜 ... [ 続きを読む ]

2017/11/03

こんにちは(_ _).｡o○ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットを行っている人は誰もがより痩せやすい体質や身体を手に入れたいと思うでしょう。そのためには腸腰筋を鍛えると痩せやすい体 ... [ 続きを読む ]

2017/11/01

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日はダイエットを行いながら美尻を目指せる簡単な引き締め運動を紹介したいと思います。肘から手のひらを床につけた状態で四つ這いになる↓ ... [ 続きを読む ]

2017/10/31

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットを決意して水泳を行おうとした時、どんな泳ぎ方をしますか？泳ぎ方によっても消費カロリーは変わってきます。今日はダイエット効果 ... [ 続きを読む ]

2017/10/30

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。イライラしてストレスが溜まってしまった時に自分の持っている趣味でストレス発散出来たら一番良いのですが、過食になってしまった場合はもちろん ... [ 続きを読む ]

2017/10/25

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。塩分（ナトリウム）が多い食事を摂った後はすごく喉が渇きますが、あまり水分を摂ってしまうと身体が冷えて代謝が落ちてしまうことや、 ... [ 続きを読む ]

2017/10/24

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。体重と脂肪は順調に落ちても二の腕のたるみをもう少し落として、より細くしたいと思っている人も多いでしょう。二の腕は日常生活で使うこと ... [ 続きを読む ]

2017/10/23

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットで１番大切なのは脂肪を落とすことですが、脂肪が全く無いというのも問題で、身体には悪影響を与えてしまいます。体脂 ... [ 続きを読む ]

2017/10/20

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。有酸素運動はよく耳にすると思いますが、無酸素運動という言葉も耳にしたことがあるでしょうか？今日は有酸素運動と無酸素運動に ... [ 続きを読む ]

2017/10/18

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。トマトにはリコピンが入っていてダイエットに効果があるのはよく耳にする人が多いと思いますが、ある調理方法をすることでリコピンの効果がさ ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム