白砂糖よりハチミツを

2016.07.15

こんにちは(￣(工)￣)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

調味料に中でも頻繁に使われている白砂糖ですが、白砂糖よりハチミツの方が栄養価が高く、健康にもダイエット良いと言われていることはご存知でしょうか？

今日はなぜハチミツの方が優れているのかを載せていきたいと思います。

まず白砂糖からハチミツに変えることでのメリットの１つはカロリーをカットすることが出来るのでダイエットにもつながります。

他にもハチミツにはたくさんの栄養が含まれているので健康面で色々メリットになってくる部分がたくさんあります。

①腸内環境を整える

ハチミツにはオリゴ糖が含まれています。

オリゴ糖には腸内で善玉菌を増やすことが出来るので腸内環境が良くなると言われています。

②美肌効果

ビタミンCやミネラルが豊富に含まれているため美肌効果があると言われています。

③疲労回復

ハチミツは身体への吸収がとても良いので、すぐにエネルギーに変えることが出来るので疲労回復に効果があります。

さらに疲労回復効果のあるクエン酸と相性が良いので、梅干しやレモンも一緒に摂ることでより効果が上がると言われています。

④風邪や感染症の予防

ハチミツには抗菌作用が含まれているので、風邪や感染症の予防や改善させる効果があります。

⑤血糖値が緩やかに

白砂糖（ブドウ糖やショ糖）と違いハチミツは血糖値の上昇が穏やかだと言われています。

血糖値の急激な上昇を少しでも抑えらるハチミツの方が身体にもダイエットにも良いでしょう。

普通の白砂糖よりカロリーが低いからと食べ過ぎたら意味がありません。

いつも使っている白砂糖をハチミツに変えるだけでダイエットにも健康にも良いので是非試してみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

他にも高血圧、貧血、便秘、生理不順、低体温、腰痛、肩こり、頭痛、関節痛、リウマチ、血尿、蓄膿症、鼻炎、口内炎、蕁麻疹、アレルギー、アトピー、ニキビなどお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。