ダイエット 漢方コラム
2017.10.23
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットで１番大切なのは脂肪を落とすことですが、脂肪が全く無いというのも問題で、身体には悪影響を与えてしまいます。 体脂肪が低すぎてしまうと脂肪をエネルギーに変えることが出来ないので、筋肉をエネルギーに変えてしまいます。 筋肉を使うことで体温も低くなりやすく、 筋肉量も落ちてしまい痩せにくい体質に変わってしまいます。 それだけでなく栄養も偏ってしまうことから免疫力が下がってしまうので、風邪を引きやすくなってしまい体調を崩しやすくなってしまいます。 女性の場合はホルモンバランスが乱れやすくなってしまうため、生理不順などの影響が出やすくなってしまうとも言われています。 体脂肪は多ければ糖尿病だったり動脈硬化などの命に関わる病気がリスクになってしまいますが、脂肪も少なければ良いというのもではないので、自分に合った適正の脂肪量が一番健康的だと思います。 太るからと脂質を抜くのではなく、しっかりとバランスよく食事を食べることで脂肪は落ちやすくなるので、脂質も痩せるのに必要な栄養素になります。 しっかりと食事をしてカロリーを抑えることはとても難しいことだと思います。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っているので食事内容や生活習慣をしっかりと見直すことが出来ます。 他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
