ダイエット 漢方コラム
2017.10.10
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ついつい食べ過ぎてしまった日や次の日は体重が増えているからと体重計に乗ることを避けている事ってありませんか？ そういう時こそ体重計に乗って今の状況を理解しなければなりません。 食べ過ぎた時に体重を計らなくなってしまえば、そのまま体重計に乗る事が怖くなってしまうため、そのまま体重計に乗らなくなってしまいます。 体重計に乗らなければ体重もどんどん増えていってしまう可能性が高くなってしまいます。 自分の体重をしっかりと目で見ることで危機感を感じたり、体重が減っていてより一層ダイエットに気合いが入るようになります。 毎日しっかりと体重を測ることでどのぐらいの食事量を食べるとどれくらい体重が増えるなど、自分で体重をコントロール出来るようになります。 目標の体型や体重までしっかりと減らして、ダイエットが成功した後でも自分で体重をコントロール出来るようになればリバウンドも無くなります。 なのでどれだけ食べ過ぎても毎日しっかりと体重を測ることが大切になります。 もっと効率良く体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも何か体調でお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。
