玉ねぎに隠れた効果

2016.08.24

こんにちは（´-`）.｡oO（

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

玉ねぎの効果でよく耳にする言葉は『血液をサラサラにしてくれる』ですが、玉ねぎはそれだけの効果しかないのでしょうか？

今日は玉ねぎのあまり知られていない効果について載せていきたいと思います。

まず玉ねぎにはダイエット効果があります。

・新陳代謝を高めてくれるので、痩せやすい身体を作る

・脂肪吸収を抑える

・老廃物のデトックス効果

・腸内環境を整える

など血液をサラサラにしてくれるだけではなく、ダイエットをしている方には嬉しい味方に食材になります。

しかし‼︎ダイエットに効くからと玉ねぎの食べ過ぎは食欲促進の効果があるので逆に食べ過ぎてしまいます。１日の摂取量は約５０gと言われているので、何か玉ねぎを使ったおかずを１品増やしてみると良いかもしれません。

さらに一緒に食べた方がより効果が上がる食べ物は大根、人参、ごぼうです。

美肌効果には人参、サンマ、調味料としてワサビと一緒に食べるのがオススメです。

ぜひ食卓のご飯に玉ねぎをプラスして食べてみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

他にも喘息、動悸、息切れ、目眩、耳鳴り、皮膚炎、ニキビ、アトピー、アレルギー、食欲不振、胃腸虚弱、自律神経失調症、更年期、がん予防、不眠症、不妊症、疲れ、肩こり、冷え性、蕁麻疹、鼻炎、便秘、心身症、頻尿、白内障、緑内障、白髪、抜け毛などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。