ダイエット 漢方コラム
2016.06.30
皆さまこんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報載せていきたいと思います。
ダイエット中なのに食べ過ぎてしまう人多くいると思います。
ダイエット中にも関わらず食べ始めると
ダイエットはまた明日からでいいやと
投げやりになっていませんか？
極端な糖質制限や偏ったダイエットをすることでストレスフルになり
「もうダイエットはどうでもいい」となりがちです。
無理な食事制限をすることで筋肉量が減って体力も落ちていきます。
正しいダイエットを行い健康的なダイエットを行いましょう。
まずは短期目標を立てましょう。
一か月で３キロ減量といったように
具体的な目標です。
他には「痩せたねと言われるよう頑張る」など。
目で見て感じる目標を立てると良いでしょう。
さらに無理なダイエットはしない。
ストレスが溜まってくると体が防御反応を示し痩せないように働きかけます。
ダイエットを楽しく前向きにとらえている人の方が順調に落ちていきます。
ストレスがかかっているなと感じた時にはダイエットの方法を変えたり、
一度リフレッシュすると良いでしょう。
松山漢方相談薬局では停滞期の乗り越え方がが二つあります。
正しいダイエットを行っているのに減らないときは停滞期と言えるでしょう。
ただし自己流でダイエットを行っている人は停滞期が１か月は続いてしまいます。
しかし松山漢方相談薬局では１～２週間でみなさん乗り越えています。
体重を５キロ以上落としたい人は停滞期が２回以上訪れます。
正しいダイエットを行い効率よく体重を落としていきましょう。
自身でダイエットが続かない人
健康的なダイエットが行えない人
運動が苦手な人
リバウンドを繰り返している人
松山漢方相談薬局でのダイエットをおすすめします。
その他にも自律神経失調症・更年期障害・めまい・耳鳴り・不眠症・不妊症・
月経不順・疲れ・アレルギー・腰痛・膝痛などでお困りな方もお電話にてご予約ください。
