ダイエット 漢方コラム
2016.06.10
皆さまこんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報載せていきます。
「ダイエット中の賢い食べ方」
ダイエットを始めたというと必ず行うのが
食事量を減らすことではありませんか？
食事＝バナナにヨーグルトのみ
グリーンスムージーのみ
コーンフレークに牛乳のみ
寒天ゼリーのみ
キャベツのみ
などなど
流行ればすぐ単品ダイエットに励む。
こんな経験をした人は多いと思います。
身体や脳が動くのに必ず必要な栄養素があります。
偏った食事をすることで必要な栄養素が取り込まれず
痩せるスイッチが入らなくなってしまいます。
上記の偏った食事は
タンパク質が無い食事になります。
タンパク質は食べ過ぎると脂肪になりますが取らなすぎは筋肉量を減らします。
偏った食事をするのではなくバランスの良い食事を行いましょう★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的に痩せたい方
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自身で痩せない方
最後のダイエットにしたい方
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その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症
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