ダイエット 漢方コラム
2015.10.26
皆さんこんにちは（*^_^*）
今日も健康情報を載せていきます★
ダイエットカウンセラーの神菜です♪
どうぞよろしくお願いいたします。
太ってしまう方の特徴として
「お腹が空かなくても時間になったら食べる」
という人は多くいます。
お昼ご飯に食べ放題…
お腹はいっぱいなのに夜ごはんを食べる…
朝お腹が空いていないけどしっかり食べる…
お昼時間になってとりあえず食べる…
この繰り返しをしていたらそれはそれは
太ります。
時間で動いている人は(仕事で休憩時間が決まっている)
量を調節していくしかありませんね。
たくさん食べた次の食事の量や質は
ヘルシーに変更していく工夫うが大切です。
体重計を測定することで、
食べ過ぎサインが分かってきます。
松山漢方相談薬局でのダイエットの一部は
「体重測定を行うことで自分で気づく｣
です。
まずは意識してみてください。
また
～してはいけないと考えてしまうとストレスになってしまいます。
食べることをプラスにしましょう（●＾o＾●）
食べてしまった～と後悔していては人生損しています。
食べて良い時は思う存分食べるよう
食べ物の内容や食べる時間を考慮していきましょう。
自身でダイエットが行えない人は松山漢方相談薬局へお電話にてご予約下さい。
健康的なダイエットを一緒に行いましょう。
その他にも体調でお困りなことがありましたらお電話にてご予約下さい。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順・疲れ・膝痛など
