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漢方コラム

ダイエットを成功させるためには『量より質』を大切に

2017.09.11

こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットで大切なのは量よりも質だと言われています。 例えば食べる量を減らしても食事の質(ジャンクフードや甘い物など)が悪いと綺麗に痩せることは難しいでしょう。   食事量をある程度減らして腹持ちの良い食材を摂ることが出来れば、次の食事まで間食をしなくなると脂肪が落ちやすくなる空腹時も長くなります。   またバランスが偏っている食事だとすぐにお腹が空いてしまったり、リバウンドの原因になってしまいます。   これからダイエットを考えている人は量を減らすより、今食べている食事の内容を確認してみてください。 もしジャンクフードや食事のバランスが乱れている人は食事量を減らす前に食事の質から見直してみてください。   松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。 食事内容や生活習慣を一緒に確認して何が太る原因になってしまっているのか、その改善方法を一緒に考えダイエットを卒業した後もリバウンドがない痩せる生活習慣を身につけていただきます。      他にも体調不良で何かお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。


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