健康的にダイエット★

2015/04/30

女性・男性らしく美しく健康的にダイエットをしましょう★ 太った！と思い、初めに行うダイエットが、食事量を減らし運動を始めていませんか？ダイエットカウンセリングを行っていて、｢過度な減食や過度な ... [ 続きを読む ]

2015/04/29

痩せる習慣はここにある♪ ダイエットを行っている人や、健康的に生きていきたいという人はこれから載せる内容を意識してみてください★★ ①：摂ってもよい食事●精製されていない炭水化物(玄米・麦など)●新鮮 ... [ 続きを読む ]

2015/04/28

皆さんはダイエットだからと言って安心して、ゼロカロリー表記の飲料水を飲んでいませんか？最近では健康思考の人が増えているのか、「糖質0」「カロリーオフ」「カロリーゼロ」という商品がたくさん出回っていま ... [ 続きを読む ]

2015/04/27

奇麗に痩せる！が目標です。身体に良くないダイエットを行うと、やつれた状態になったり肌はガサガサ・顔色が悪くなり、疲れやすい身体になります。身体に必要な栄養素は摂りつつ、健康的なダイエットをおすすめしま ... [ 続きを読む ]

2015/04/25

ダイエットを始める前に、どのようなことをしたら痩せるのかきちんと考えましょう。身体に必要な栄養素がないのに運動を行っても筋肉はつきません！効率よく行うためには、しっかり痩せる仕組み ... [ 続きを読む ]

2015/04/24

ダイエットと聞くと、食事制限や過度な運動を考えがちです。実際に行っている方も多いでしょう。始めの3㎏程度なら体重が減る人はいると思いますが、その後落ちなくなるでしょう。私も実際そうでした！減るのは最初 ... [ 続きを読む ]

2015/04/23

ダイエットをするぞと決めたら始めましょう★①目標を決めるなぜ痩せたいのか、どのくらいの期間で何キロ痩せるのか。きちんと目標を立てたうえで始めましょう。極端な目標ではなく、達成できる目標を立てると良いで ... [ 続きを読む ]

2015/04/22

皆さんは間食をしますか？？ダイエットをしているがお腹が空くと甘いものが食べたくなるという人は少なくないでしょう。昔の人は、農作業の間にエネルギー補給で小食はさんでいました。しかし現代では、口さみしい ... [ 続きを読む ]

2015/04/21

小さい頃からポテトやハンバーガーなどのジャンクフードを食べていませんか？？また添加物たっぷりのコンビニやスーパーのお弁当・サンドイッチ・パンやおにぎり。カップラーメン・清涼飲料水などを食べていると身体 ... [ 続きを読む ]

2015/04/20

なぜ脂肪が蓄積されてしまうの？？簡単に一言で言うと、食べすぎ飲みすぎて余った分のエネルギーが脂肪へと蓄積されます。食べ物には、糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素がありま ... [ 続きを読む ]

漢方ダイエットコラム