ダイエット 漢方コラム
2015.02.04
常に「痩せたい！！」と頭の中を巡っていませんか？
ダラダラと続けていると、ダイエットに気合が入らなかったり、
食べた事への罪悪感などを常に感じ…ストレスとなりますね。
まずは目標体重と目標期間を立てましょう。
どのくらいのペースで痩せるか、無理のないように目標を立てましょう。
始めた時は「明日の朝から毎日運動するぞ」「今日からご飯を半分に減らすぞ」
と意気込むのですが、3日坊主になりやすいです。
まず、太ってしまう原因を見つけてみましょう。
「間食をしている」
「甘いジュースを常に飲んでいる」
「食事は満腹になるまで食べる」
「夜遅くにご飯を食べる」
「だらだら食いをしている」
などが見つけられたら、実際どのように対策をとっていくのか考えましょう。
「間食出来るものは買わない」
「腹8分目で止める」
「夕食は19時に食べる」
「だらだら食べない」など
生活の中で無理のない程度でダイエットに取り組んでいきましょう。
自分が続けられるのかがPOINTです★
日々続けられる目標が立ったところでダイエットに取り組んでいきましょう。
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
だらだらダイエットをするより、早く痩せていきたいと感じている人や、
色々なダイエットを失敗している方など、たくさんの方が最後のダイエット場所として成功されています。
毎回、体組成計で測定を行いきちんと脂肪が減るようにトライして頂きます。
興味のある方はお電話お待ちしております。
体質改善、不妊症、自律神経、更年期障害などのお悩みもご相談ください。
