ダイエット 漢方コラム
2017.09.08
こんにちは(^○^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せるために筋肉をつけても簡単には痩せられません。 筋肉量が増えることで基礎代謝も上がることで、痩せやすい体質をつくることが出来ますが、筋肉は脂肪よりも重いので筋肉がつけば体重も増加してしまいます。 筋肉量といっても１００%が筋肉ではなく、その中に水分も含まれています。 激しい運動を行った後は普段頻繁に使わない筋肉を使うことにより、筋肉痛になります。 普段使わない筋肉には疲労物質が溜まってしまうことで、水分の代謝が悪くなりその部分に水が溜まってしまいます。 脂肪を落とすことも、筋肉をつけることも簡単なことではありません。 ダイエットが目的で運動をして筋肉をつけようとしている人は、まず自分の食生活や生活週間を振り返ってみてください。 頑張って筋肉をつけても生活習慣や食生活が正しくないとすぐにリバウンドしてしまい、また振り出しに戻ってしまいます。 そうならないためにも今の生活で何が太る原因になっているのか理解することが大切だと思います。 激しい運動で辛い思いをしてしまうと途中で諦めたくなってしまうと思います。 なので楽しくダイエットが行うことで途中で挫折しないでしっかりと目標の脂肪や体重まで落とすことが出来ます。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っているので、何が原因で痩せにくいのか一緒に考えてその対策もご提案出来るので、気になった人はお電話でご予約してご相談ください。
