ダイエット 漢方コラム
2015.09.19
皆様こんにちは（*^_^*）
横浜市鶴見区のダイエットカウンセラー神菜です♪
今日はダイエットカウンセリング2回目の方が来局されました。
とっても順調です。
脂肪がしっかり減り始めています♪
優秀ですね☆
仕事帰りの疲れて帰る途中…、
『疲れたから甘いものを買って帰ろう～』と考え
アイスや甘いデザートなどを買って帰ることはありませんか？
私はよくあるんです。
あってしまうんです。
疲れたから=甘いものを食べよう
この考えが太っていき老化を引き起こしてしまうんですね(>_<)
まず白砂糖は危険な食べ物です。
実際に疲れが摂れているわけではないのです。
エナジーﾄﾞﾘﾝｸなども同じ働きです。
一過性に快楽を起こし疲れがとれたように感じますが、
その後ドッと疲れがきませんか？
砂糖は麻薬と同じ癖になってしまうのです。
ではどうすれば良いのか？
①タンパク質を摂る
筋肉や脳への栄養素になります。
植物性の大豆などをおすすめいたします。
②ビタミンB群を摂る
ナッツ類・豚肉・卵・納豆・こまつななど
緑色・黄色・茶色・赤色とバランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
自身でダイエットが行えない方やリバウンドしてしまいうまくいかない方。
最後のダイエットにしましょう★
脂肪とやる気がある方はお電話でご連絡ください。
その他に体調を整えていきたいという方もお電話でご予約下さい。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・耳鳴り・頭痛・不眠症・不妊症・腰痛・膝痛など
