ダイエット 漢方コラム
2019.08.17
こんにちは(^O^)／
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
部屋が綺麗なことが痩せる習慣の１つとして考えられます。
なぜ、痩せる習慣になるのか詳しく載せていきたいと思います。
カロリーの消費量
部屋の中が汚いという人は、家事をしていないという人が多いのではないでしょうか。それは普段家事をきちんとこなしてる方は動いている分だけカロリーを消費している事になります。
家事をする事によって消費されるカロリーが結構高いのはご存知でしょうか？
（下図を参考にしてみてください）
毎日部屋を掃除することによってカロリーを少し消費することが出来ます。
キッチン周り
キッチンが汚れていると料理を作るのもめんどくさくなってしまい、自炊ではなく外食が多くなってしまうなどの食生活の乱れの原因となってしまいます。
キッチンの周りが綺麗に片付いていることで、料理を作るやる気にも繋がり自炊することも自然と増えてくるのです。
ストレス
汚い部屋に居るだけで無意識にストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され、食欲が促進し過食の原因となってしまいます。
ストレスはダイエットだけでなく健康面や肌にも悪影響を与えてしまうので、ストレスは溜め込まないように自分なりに発散出来る方法を見つけてみてください。
痩せようとダイエットを決意したらまず部屋を綺麗にするところから始めてみてください。整理整頓が出来る人は自己管理も出来る人とも言われているので、常に部屋を綺麗にすることを意識してみてください。
そうすることで気持ちも入れ替えられるため、ダイエットも積極的でやる気もあがり効率良く痩せることが出来るかもしれません。
もっとしっかりと脂肪・体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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