ダイエット 漢方コラム
2015.12.05
皆さまこんにちは(#^^#)
松山漢方相談薬局の神菜です。
みなさん体調はいかがお過ごしですか？
皮膚についての勉強をしたため、
今日からできる実践方法をお伝えしていきます。
皮膚を健康に保ちたい
潤いを保ちたい
皆さまは日々の中で様々な化粧品を使用していると思います。
肌に優しい化粧品を外から使用することはとっても大切ですが、
内側からきれいになることがとても重要になってきます。
そこで
潤いのある肌を作るために必要なこと
①休息・睡眠をしっかり取りましょう
ただ休むだけでなく
ゴールデンタイムである22時～2時の間に眠れると良いでしょう。
現代では難しいため、入眠から3～4時間はしっかり寝ると良いとも言われ始めています。
できるだけ日付が変わる前に眠るようにしましょう。
②ストレスを軽減しましょう
東洋医学では水の存在や潤いは体の「陰(いん)」の作用で保たれると考えらています。
「陰」とは活動の反対の性質を持つもので、
活動によって消費され、
休息や睡眠で補充されるのです。
そわそわ・せっかち生活を送っている人って多いですよね。
急いだり慌てたりすることで「陰」の消耗が加速します。
よってゆっくりのんびり生活をすることをお勧めいたします。
③漢方薬で整えましょう
お肌の潤いを保つための漢方はいくつかあります。
あなたに合った漢方を松山先生に選んでもらいましょう★
今日からでも出来る内容になっております(#^^#)
ゆっくりのんびりまったり過ごしましょう★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
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