ダイエット 漢方コラム
2019.05.14
こんにちは(*´ω｀*)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
チョコレートがダイエットに良いと聞きますが、そのチョコレートが原因で太りやすくなっているのかもしれません。
今日は太りやすいチョコレートについて載せていきたいと思います。
みなさんはチョコレートを買う時、カロリーや糖質・脂質だけを見て選んでいませんか？
実は、原材料名という表記もとても大切になってくるのです。原材料名は一番多く使われている食材から書かれていくという決まりがあります。
そこで名称はチョコレートと書いてあるかもしれませんが、原材料名で砂糖が一番始めに書かれている場合、それはチョコレートの味をした砂糖のかたまりということになります。
では、どんなチョコレートを選べば良いのかというと、原材料名の一番始めにカカオマスと表記されているものを選ぶようにしてください。
チョコレートがダイエットに良いと言われても、原材料によって糖質が多く含まれている物もあるので、知らないうちに糖質を摂りすぎてしまって太ってしまう原因の１つかもしれません。
カロリーや糖質・脂質だけを気にして商品を選ぶのではなく、何で作られているのかどうかをしっかりと確認する必要があります。
１回食べ比べてみると味の違いがわかるので、試してみると良いかもしれません。
何を食べるにも気にして商品を選ばなければならないので、面倒くさいと思ってしまうかもしれませんが、ダイエットだけでなく健康のためにも良い商品を選ぶようにしてみてください。
チョコレートを食べるタイミングも空腹時ではなく、なるべく食後にまとめて摂るようにして脂肪が落ちやすい時間を作ってあげましょう。
食生活や生活習慣をしっかりと改善して、リバウンドのないダイエットがしたい！という人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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