ダイエット 漢方コラム
2018.12.27
皆様こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/♬
過去の記事で顔痩せマッサージをご紹介しました。
身体だけではなく、顔のラインが気になるという方もいると思います。
そこで今回は「舌回し運動」というものをご紹介します★
やり方も簡単です！！！(^▽^)/
第一印象は、やはり「顔」だと思うので
継続してシュッとしたフェイスラインを手に入れて
新年を迎えましょう☆彡
舌回しトレーニングで以下のような効果を得られるそうです！
・二重顎がなくなった
・ほうれい線が薄くなった
・頬が痩せた
・下膨れが解消された
・顎がシュッとした
・顔のクマが薄くなった
一言で言えば、劇的に顔痩せしてくれるということですね。
特に日本語は口をあまり開かなくても話せる言語なので
口周りの筋肉を意識して使わないとどんどん衰えてきます。
その筋肉を目覚めさしてくれるのが
「舌回し運動」なのです★
そして、顔の血行が良くなるからなのか、
クマやシミが薄くなったという人もいるそうです。
お肌の調子も良くなるみたいなので
小顔の人も是非試してほしいです。
＊やり方＊
１．口は閉じたままにしておきます。
２．唇と歯の間の空間で舌をぐるっと回しましょう。
３．１周したら、２で回したのと反対方向に舌を回し
交互に繰り返していきます。
４．なるべくじっくり、ゆっくりしたスピードを心がけましょう。
始めのうちは、すぐに舌が疲れてきたり
頭の後ろのあたりが痛くなってきたりするかと思いますが、
それが効いている証拠です★
回数の目安としては
始めのうちは左右２０回ずつ、計４０回を目安に毎日続けてみましょう。
人によって早くて３日、平均的には２か月くらいで
効果を感じられるようです。
慣れてきたら一度に回す回数を増やしてみたり、
テレビを見ている時はずっと舌を回してみたり、
というよに、工夫していくと良いでしょう♬
一番大事なのは、継続することです！！！
もし舌回しトレーニングがつらかったら、
１日２０回でも続けるようにすることが継続のコツです。
美は１日にして成らず。
無理せず自分のペースで続けていきましょう。
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
そのダイエットのやり方に何か問題があるかもしれません。
当局では週に１回のこまめなカウンセリングや
体調チェックも毎回行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
ご予約はお電話にて受け付けております。
２０１８年は明日、２８日（金）までの営業となります。
２０１９年は１月４日（金）からとなっておりますのでご注意ください。
来年もどうぞよろしくお願い致します★
KANPORO 松山漢方相談薬局
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