夏バテしにくい生活習慣を作ろう

2016.08.04

こんにちは♪( ´▽｀)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

梅雨も明けて暑い夏が日々続いています、そしてこれから夏本番に向けて夏バテしないために生活習慣を見直していきましょう。

夏バテは夏の暑さから、食欲がなくなる、食事が偏ってしまう、汗をかくため身体の水分がなくなってしまいます。

身体の水分がなくなると水分補給にジュースなどの冷たい飲み物ばかり飲んでしまうことで、胃液が薄まって消化機能が弱まることで食欲の低下になってしまいます。

夏の夜も暑いのでその暑さから寝不足になってしまうことも夏バテの原因の１つです。

夏バテになりやすい方は生活習慣が一番関係している可能性があるので見直してみてください。

例えば

・ずっと冷房の効いているところで過ごしている

・バランスの良い食事を３食摂れていない

・インスタントフードやスナック菓子などをよく食べている

・野菜が少なく、揚げ物ばかりの生活

・糖質の入った飲料水をよく口にする

・アルコールを大量に飲む

・入浴はシャワーのみ

・規則正しい生活が出来ず、睡眠不足

・あまり動かない

などの生活を過ごしていると夏バテになりやすくなってしまいます。

暑い日が続いています。今から生活習慣を見直し、これからの夏本番に負けないように今年の夏を乗り切りましょう。

松山漢方相談薬局ではダイエット、不妊症、月経不順、生理痛、認知症、アレルギー、アトピー、ニキビ、皮膚炎、肝炎、関節炎、狭心症、クーラー病、高血圧、四十肩、ガン予防、虫垂炎などの症状でお困りの方お電話でご予約ください。