ダイエット 漢方コラム
2018.08.08
こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 冷蔵庫は日常生活の中で必ずと言って良いほど触れるものだと思います。その冷蔵庫を整理するだけで痩せやすくなると言われています。 その痩せやすくなる方法とは・・・？ まず、冷蔵庫の中身を確認するためにすべての食材を出して整理する必要があります。 全部の食材を確認することで、自分の生活の栄養が偏っているか確かめることが出来ます。
①食べる食材と食べない食材を分ける
②種に置く食材
①食べる食材と食べない食材を分ける
・冷蔵庫の中の栄養バランスを確認
・賞味期限が切れているものがあるかどうか
・同じ食材が冷蔵庫の中に溜まっていないか
上記のようなことを確認することで本当に必要な食材かどうか、同時に冷蔵庫の中も綺麗にすることが出来ます。 ②棚に置く食材について 目に入りやすい部分には、ダイエットに不向きな太りやすい食材や飲み物を入れておくことや、アルコールも目に届かない部分に入れておくと良いでしょう。 目に入りやすい部分には、太りにくい食材（海藻類・こんにゃく・肉類など）お茶などの糖質のない飲み物を入れておく 扉の部分も同じようにする。 日常生活の環境を変えることだけでもダイエット効果があると言われています。冷蔵庫の中や手の届く範囲で甘い物や間食に繋がる物があれば食べたくなってしまいますが、余分な物を身の回りに置かないだけで少しでも変わってきます。 少しでもダイエットをスムーズに成功させれるように、冷蔵庫の中身を確認して整理してみてください。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。 今ダイエットを行なっていて体重の減りが悪いなどのお悩みや、これからダイエットを行おうとしている人は是非松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
