横浜市神奈川区　７４歳　女性　ダイエット

昔と比べ太ってしまったので、元の体重に戻したくてダイエット開始。
ダイエットを初めてから体重は順調に落ちたのですが、脂肪の方が全然減らなくて食生活を確認したところ、食べている物がパンなどの糖質が含まれている食材が多かったので、そこから和食を中心とした食生活に変えてから、脂肪が順調に落ちていきました。
ダイエットで大切なことは食生活の改善だということに気付きました。ダイエット卒業してからも痩せる食生活を意識していきたいと思います。