横浜市中区　４８歳　女性　ダイエット

年々体重も増えてきて、健康のためにも痩せたいと思いダイエット開始。
食べたものを書き出して１食分の食事量がとても多いことに気付き、そこからなるべく腹八分目に抑えるように努力しました。初めの頃はすぐにお腹が空いてしまって物足りない気がしましたが、徐々に空腹時にも慣れてきてだいぶ楽になりました。
体重・脂肪も順調に落ちてきて、目標まで落とすことが出来ました。
これ以上食べれないという食事を続けるとまたリバウンドしてしまうので、お腹がいっぱいになったら食事を終わりにして胃を大きくさせないように意識したいと思います。