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2ヶ月で-5.0kg
59.3kg→54.3kg
体脂肪量 16.8kg→13.4kg
1年間で約5kg体重が増えてしまい、元の体重に戻したくてダイエット開始。
いつも食事量を少なくして変わりにお菓子を食べてお腹をいっぱいにしていました。食事を減らしてるから太らないと思っていましたが、それが太る原因の1つだと知って、改善しなければいけないと思い、少しづつ食生活を直していきました。
その結果、健康的にしっかりと脂肪・体重を落とすことが出来てとても嬉しいです。
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