川崎市幸区　６３歳　女性　ダイエット　脂肪肝

健康のためにも脂肪をしっかりと落とし、体重を減らしたいと思って健康に良くてダイエットのお店である松山漢方相談薬局に相談。
ダイエットといえば食事制限や運動を行うイメージだったので出来るがどうか不安でしたが、無理な食事制限も運動もないとのことだったのでダイエットを始めようと思いました。
間食をしないようにとのことだったのでなるべく空腹時を作り、食事も和食を中心にした食事に変え、野菜を多めに摂るように意識しました。
運動は膝に負担がかからない程度に歩くようにして、体重が軽くなってくることでその運動も楽に出来るようになりました。
ダイエットは辛いというイメージでしたが、全くそんなことはなく、時間はかかってしまいましたが目標体重まできちんと痩せることが出来ました。
あとはリバウンドしないように体重計に乗ることを忘れずに、体重を維持していきたいと思います。