横浜市鶴見区 57歳 女性 ダイエット 健康増進
4ヶ月で-12.5kg
体重 67.7kg→55.2kg
体脂肪量 23.8kg→14.5kg
体重というよりは、健康のためにも脂肪をきちんと落としたくて松山漢方相談薬局に相談。
無理な運動はしなくても良いと言ってもらえたので、日常生活の中で無理のない程度に少し歩くように心がけました。
他にも、以前は好きな物を食べていましたが、和食を中心としたおかずに変えるようになり、食生活・生活習慣どちらもダイエット前と比べたらだいぶ改善されたかと思います。
ダイエット始めの頃はお腹空いた・・・と辛く感じたこともありましたが、慣れてくると空腹時が全く辛くなくなり、少しずつ体重が落ちてくる楽しみの方が多くなりました。
ダイエット中に身につけた食生活や生活習慣を守りながら、ダイエット卒業後も脂肪・体重を増やさないように気をつけていきたいと思います。