横浜市中区　４６歳　女性　ダイエット　むくみ

むくみが酷く、下半身太りを改善したかったことがきっかけでダイエットを始めようと思いました。
ダイエットを始める前は食べ過ぎてしまっているという自覚は無かったのですが、いざダイエットを初めて自分が食べているものを書き出してみると食事のバランスが偏っていることと、思っている以上に食べ過ぎてしまっているということに気が付きました。
今の食生活を改善するために、食事は和食を中心に摂ることにしました。他にもむくみが凄いなと感じた時に、いつもより長めに半身浴に浸かるなど自分なりに努力をしていきました。
体重脂肪が落ちてくると気になっていた下半身も徐々に落ちてきて、ズボンにも余裕が出てきました。体重も自分が納得のいく所まで落とすことが出来、食生活も生活習慣もだいぶ改善出来たと思います。
ダイエット卒業後も習慣を変えずに体重を増やさないように頑張ります。