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10月, 2015年

2015年10月31日

心疾患 カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

今日も健康情報載せていきます~★

 

最近は生活習慣病について載せています!

 

*痩せる必要がどこにある*

 

*糖尿病*

 

前回の記事も載せていきます↑↑

 

今回は『心疾患』についてです。

 

心臓の筋肉(心筋)に栄養や酸素を送るために、心臓の周りには冠動脈という血管があります。

 

動脈硬化や血栓などで冠動脈に血液が行き届かなくなることで、

心臓の筋肉に酸素や栄養が送られなく病気です。

虚血が一過性の場合、狭心症・完全に梗塞した状態を心筋梗塞といい、心筋が壊死していきます。

(わかりやすい表があったためインターネットから頂きました。)


虚血性心疾患の原因のほとんどは動脈硬化です。

動脈硬化を進行させる因子としては、

糖尿病・高血圧・高脂血症・喫煙・肥満・運動不足などになります。

心疾患は先天性の病気を除いて、不健康な生活が原因となります。

 


症状

 

軽い運動で胸が苦しい

動悸・息切れがする

みぞおちや左胸部・左肩の痛み

冷汗・嘔吐など

 

 

 

 

さらに

心筋梗塞の合併症も合わせてご説明いたします。

 

●不整脈

心筋梗塞発症後、2~3日辺りに不整脈が起こります。(90%程度)

心室性期外収縮が最も多くその後致死的不整脈に移行するリスクがあります。

とても危険な状態にも陥りやすい状態です。

 

●心不全

呼吸困難・血圧低下・乏尿などの症状

 

●心破裂

心筋がもろくなることで破裂し、とても危険な状態に陥ります。

などなど

まだまだ危険な状態を待ち受けます。

 

 

これらを見てもとても危険な疾患です。

 

家族の既往歴で血管系の疾患がある方や

現在の生活を見直した時に危ないなと感じた人は

生活の見直しをしていきましょう(●^o^●)

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

ここでのダイエットはただ脂肪を取り除くだけでなく、

健康的な生活を手に入れられるようご指導させて頂いております。

気になる方はお電話でご予約下さい。

 

その他にも自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・疲れなどでの相談も多くあります。

気になる方はお電話でご予約下さい。

 

2015年10月30日

糖尿病の恐ろしさ カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

今日もBLOG見て頂きありがとうございます。

 

今日は生活習慣病について載せていきたいと思います。


生活習慣病とは若いころからの食生活や

運動・睡眠・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣を

積み重ねた結果発症することが多いとされています。

 

生活習慣病の一つである『糖尿病』について述べていきます。

糖尿病とは

通常、体内に入ってきた糖分は小腸でブドウ糖となり、

肝臓に運ばれエネルギーとなります。

この時にインスリンが働き、血液中のブドウ糖の量を一定に保っています。

余ったブドウ糖をグリコーゲンンに変え筋肉や肝臓に蓄えたりする働きをします。

 

しかしこの時インスリンが十分に分泌されなかったり、うまく働かなかったりすることがあります。

そうなるとうまくブドウ糖をエネルギーに変えることだ出来ず、どんどん血液中に溜まっていきます。

 

 

糖尿病の症状

●尿の量が多くなる

●のどが渇いて水をたくさん飲む

●体重が減る

●疲れやすくなる

 

2型糖尿病では気づかないうちに発症し、ゆっくりと進行し

気づいてた時には合併症を引き起こしている可能性もあります。

 

早期の段階で食事や運動で血糖コントロールができます。

この段階で生活を整えましょう!

 

合併症は怖いですよ~ホントにっ

*糖尿病性網膜症

網膜の血管が障害され、

目のかすみ、視力低下、進行すると失明にまで至ります。

 

*糖尿病性腎症

腎機能の働きが低下し、血圧の上昇、尿たんぱくが出始める、浮腫みがでる。

このまま進行すると透析に通う人生になります!

 

*糖尿病性神経障害

神経の障害が現れることで、

しびれや痛み・麻痺・潰瘍や壊死が現れます。

 

 

この様になる前に、

生活を整えましょう。

内臓脂肪が多い方、健康診断でやせなさいと言われた方。

きっかけは様々だと思います。

気になっているならすぐ行動です!

松山漢方相談薬局で健康的なダイエットを行いましょう★

お待ちしております。

 

その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症などでお困りな方もお待ちしております。

 

皆様こんにちは(*^_^*)

BLOG見て頂きありがとうございます。

『BLOG見てます』が私の励みです★★

 

 

昨日のBLOGでは私の父について載せました!

物知りで沖縄顔のイケメンです(痩せたら…)

**アメブロ つたえたいこと**

 

こちら↑↑

このBLOGの反響が良く驚きました。

ありがとうございます。

 

父に気づいてほしいから

その続きを載せていきます。

 

内臓脂肪が多いと何がいけないの?

メタボリックシンドロームで何が悪いの?

 

具体的に見ていきたいと思います。

 

まず脂肪は皮膚の下に溜まる皮下脂肪と

内臓の周囲に溜まる内臓脂肪があります。

内臓脂肪は見た目では分かりにくいため隠れ肥満とも言われています。

 

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて動脈硬化症のリスクが高まります。

動脈硬化症になることで心疾患・脳血管疾患などのとっても危険な疾患が付きまとってきます。

 

ではどのような人が注意した方が良いのか。

 

●脂質異常症(高LDLコレステロール・低HDLコレステロール)

●糖尿病または糖尿病予備軍

●高血圧

●喫煙

●家族に血管系の疾患をもつ

●慢性腎不全

●末梢動脈疾患

など

 

これらが少しでも当てはまる方は生活習慣を整えておく必要があります。

 

●脂質異常症

●糖尿病

●高血圧

など

最終的には

●狭心症・心筋梗塞

●脳梗塞

●閉塞性動脈硬化症

の危険が伴います。

これまで述べてきて、

『あぁ~内臓脂肪が増えると病気になるんだ~』

と分かってもらえれば良いです。

 

次回はこの病気がどのくらい怖いものなのかお伝えしていきます。脅してはいませんよ~

私が一番伝えたいこと!

生活習慣を整えればこれらのリスクが低下するということ!

怖いな~と思ったら行動に移しましょう(●^o^●)

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングをお行っております。

健康的に痩せたい人。

ダイエットが続かない人。

リバウンドしてしまう人。

一緒にダイエットに取り組んでみませんか?

最後のダイエット場所としてたくさんの方に選ばれています。

お電話でのご予約お待ちしております。

*松山漢方相談薬局*

 

その他にお困りな症状がありましたらお電話下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順・

耳鳴り・口内炎・ニキビ・アトピーなど。


2015年10月28日

旬の野菜は栄養満点 カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

今日もはりきって頑張りましょう★

最近は食欲の秋でたくさん食べているダイエットカウンセラーの神菜です。

里芋やにんじん・大根・豆腐・さつまいも・などを親から頂き栄養満点レシピが出来ています。

ありがたいことです。

 

そして無農薬で皮まで美味しく頂いています。

 

皆様も旬の野菜を食べるようにしましょう。

 

 

松山漢方相談薬局でのダイエットは運動を積極的にしなさいといことは言いません。

もちろん血流を良くしたり、気分転換になるのであれば行っても構いません。

 

運動をがつがつやっている人に多い、

止めたら太る…

この循環に陥って欲しくないのです。

 

ストイックに運動が苦手な方は

食事を整えることで素敵な身体を手に入れることが出来るのです。

 

わくわく楽しいダイエットに取り組んでいきましょう(●^o^●)

今まで、

看護師をしていて

生活習慣病からの病院通いの方をたくさん看てきました。

まずは予防の段階で整えていきましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

健康的なダイエットを行いたい人。

自身でダイエットが続かない人。

リバウンドしてしまう人。

確実に痩せたい人。

最後のダイエット場所として皆様に喜ばれています。

気になる方はお電話でご予約下さい。

松山漢方相談薬局

 

その他にもお困りな症状がありましたらお電話下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・口内炎・耳鳴り・不妊症・月経不順など

 

皆様こんにちは(*^_^*)

 

ダイエットカウンセラーの神菜です♪

 

昨日私…

 

ポテトチップスを食べてしまいましたーーーーーーーーーー!!

 

ダイエッターさんやBLOGにポテトチップスは危険です!

とたくさん述べていたのに…

 

しかし後悔はありません!ワラ

 

それは美味しかったから(*^_^*)これこれ!

 

しあわせバターのパッケージ・・ずるいです~

そして期間限定…

 

でもお菓子は食事後に食べます。

 

食前に緑のスティック(松山漢方相談薬局で販売していてインターネット掲載できないため気になる方は私に聞いてね☆)

大根・さつまいも・人参の煮物

さんまの焼き魚

ご飯・味噌汁

でバランスよく食べた後にポテチを食べました★

 

まずはバランスの良い食事が大切ですよ~

 

吹き出物が出ないか不安ですが、

今のとこ大丈夫そうです(*^_^*)

 

今日ニキビのご相談で通われている方もポテトチップスが大好きのようで

食べた次の日はひどい事になってしまったようです!

やはり危険には変わりないですね…。

 

 

そんな私はダイエットカウンセリングを行っております。

自身で痩せられない人

リバウンドしてしまう人

ダイエットが続かない人

健康的なダイエットを行いたい人

松山漢方相談薬局

 

その他にお困りな症状がありましたらお電話でご予約下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症など

皆さんこんにちは(*^_^*)

今日も健康情報を載せていきます★

 

ダイエットカウンセラーの神菜です♪

どうぞよろしくお願いいたします。

 

太ってしまう方の特徴として

 

「お腹が空かなくても時間になったら食べる」

 

という人は多くいます。

 

お昼ご飯に食べ放題…

お腹はいっぱいなのに夜ごはんを食べる…

 

朝お腹が空いていないけどしっかり食べる…

お昼時間になってとりあえず食べる…

 

この繰り返しをしていたらそれはそれは

 

太ります。

 

時間で動いている人は(仕事で休憩時間が決まっている)

量を調節していくしかありませんね。

 

たくさん食べた次の食事の量や質は

ヘルシーに変更していく工夫うが大切です。

 

体重計を測定することで、

食べ過ぎサインが分かってきます。

 

松山漢方相談薬局でのダイエットの一部は

 

「体重測定を行うことで自分で気づく」

です。

 

まずは意識してみてください。

 

また

~してはいけないと考えてしまうとストレスになってしまいます。

 

食べることをプラスにしましょう(●^o^●)

食べてしまった~と後悔していては人生損しています。

 

食べて良い時は思う存分食べるよう

食べ物の内容や食べる時間を考慮していきましょう。

 

自身でダイエットが行えない人は松山漢方相談薬局へお電話にてご予約下さい。

 

健康的なダイエットを一緒に行いましょう。

 

その他にも体調でお困りなことがありましたらお電話にてご予約下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順・疲れ・膝痛など

 

 

2015年10月24日

ローストビーフ*レシピ カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

今日も健康情報をお伝えしていきます♪

 

風邪の方が多くいらっしゃいます。

体調には気をつけてください。

 

ダイエットの方は寒くなっていくにつれて

順調に体重が落ちてきています。

 

今年いっぱいの目標を立てて頑張っていきましょう。

 

 

今日は*ローストビーフレシピ*

20時に仕事が終わってからでも作れるレシピ♪

もう少しレアが良かった~(>_<)

しかぁし美味しかったです。

 

ではでは作り方行きます♪

 

2人前

牛もも肉…300g

玉ねぎ…半玉

大根…少々

塩こしょう…少々

酒…大さじ3

醤油…大さじ4

みりん…大さじ4

にんにく…少々

 

作り方

①常温に戻したお肉に、

塩こしょうをします。

時間をおくと良いが、

時間がないためすぐに②に行きます。

 

②フライパンでお肉を焼きます。

1面を2分ずつ焼いていきます。

 

③時短のため、

お肉の入ったフライパンに

酒・醤油・みりん・すりおろし玉ねぎ・すりおろし大根・すりおろしにんにくを入れていきます。

 

④蓋をして弱火でぐつぐつ。3分

ひっくり返してぐつぐつ。

3分この間に洗い物を…

 

そして出来上がり~

 

上のサラダは

大根サラダ♪

大根を切って、干し海老とのりをポン酢で味付けしただけ♪

 

お肉もサラダも美味しかったです(●^o^●)

時間のない方でも簡単にできちゃいます♪

ぜひ作ってみてください。

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

自身でダイエットが行えない人

リバウンドを繰り返してしまう人

ダイエットが続かない人

全然痩せない人

松山漢方相談薬局で最後のダイエットにしましょう。

 

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順などでお困りな方はお電話でご予約下さい。

2015年10月23日

冷凍食品のお話 カテゴリー:

皆様こんにちは(*^_^*)

今日も健康情報を載せていきたいと思います。

 

今日は健康を害する添加物についてです。

 

昔の私は一切気にせず色々なものを食べていました。

新しい商品が出れば手をつけていました。

 

秋になれがカボチャの商品や栗の商品。

色々な味のものが出てきますね♪

仕事が遅くなれば、

冷凍パスタや冷凍グラタンを食べ、

お弁当には冷凍食品は欠かさず入れていました。

 

冷凍庫から出して電子レンジでチンすればすぐに食べられる便利な冷凍食品。

-15℃以下で保存することで

長期間腐ることがないため保存料は

添加されていません。

 

しかし

味付けや着色料などを行うために、

多くの添加物が使用されています。

調理加工されたほとんどの冷凍食品に使用されている

うま味成分『グルタミン酸ナトリウム』は味の素の主成分です。

そのため独特の濃い味がして、

それが舌に残ります。

 

子供のときからこの味を覚えてしまうことで

濃い味が好きになったり

味覚がおかしくなります。

 

コロッケやから揚げなどは、

揚げ油が酸化して有害な過酸化脂質ができてしまいます。

 

保存食がないからといって安心してしまっていてはいけません。

冷凍食品などの添加物の含まれた食品を摂ることで、

アトピーや喘息などのアレルギー症状の原因となったり、

下痢などの胃腸障害を起こす方もいます。

 

日々食べるものこそ健康にいましょう(●^o^●)

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

自身でダイエットが行えない人

ダイエットが続かない人

リバウンドしてしまう人

などなど

最後のダイエットにしましょう(●^o^●)

 

その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症などで

お困りな方もお電話でご予約下さい。

 

 

 

皆様こんにちは(*^_^*)

今日もダイエットについて載せていきます。

今日のご相談者さん

薬局に来る前に行っていたダイエットでリバウンド

 

ダイエットをして5か月で15kgの減量に成功した方…

 

その後5か月であっという間に戻ってしまったとのこと。

 

なぜそのような事が起きるのでしょうか。

 

 

5か月間のダイエット

●運動…ジムに週4~5日通い、筋トレと有酸素運動を1時間かけて行っていた。

●食事…野菜を多めに食べ、間食やお菓子を一切やめた。

5か月間は過酷な生活であった。

ストレスはたまっていった。

 

 

ダイエット終了後の生活

●運動…一切やめ、仕事も事務であり動かないとのこと。

●食事…野菜の量はほとんど減り、1日1袋ポテトチップスを食べるようになっていた。

幸せな生活。

しかし体重が増える。

 

 

過酷なトレーニングや過酷な生活により体重は落とすことは出来たが、

生活が変わっていなければやはり体重は増えます。

そして

 

松山漢方相談薬局へ来局。

 

最後のダイエットにしたいため、今後も続けられる生活で行っていく。

 

ポテトチップスを食べたいのであれば、

間食にするのではなく食後に。

 

運動も嫌いであれば、

気分転換になる程度で行ってもらう。

ストレスのかからないようなダイエットを行っていく。

1週間後

筋肉量が

0.2増え

脂肪が1kg減った!

 

素晴らしい★

 

この調子でダイエットを行っていく方向になりました。

 

最後のダイエットにしましょうね☆

ファイトです~★

 

ダイエットのご相談以外にも体調でお困りなことがありましたらお電話でご予約下さい。

 

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順など

 

 

2015年10月21日

ストレスで痩せない? カテゴリー:

 

こんにちは(*^_^*)

ダイエットカウンセラーの神菜です♪

今日もダイエット&健康について載せていきます~★

 

ダイエットカウンセリングを行っていて今日この頃思うこと!

 

それはストレスが多い人は痩せにくいということ。

 

いくら頑張っても体重が落ちて行かないという方はまれにいます。

 

 

脳がストレスを感じると「副腎皮質刺激ホルモン」「コルチゾール」などのホルモンが働き体が危機であると判断し、

脂肪を積極的に蓄えようとします。

 

どんなにダイエットが順調に行えていても体重が減らないのです!

そんな方には漢方薬を一緒に服用してもらいながら

ストレスになっていることを減らせるよう考えていきます。

 

頑張っているのに痩せないなんて苦痛でしかないですもんね!

 

なんで痩せないのかを一緒に見つけながらダイエットに挑戦しましょう(●^o^●)

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

自身でダイエットが行えない人

リバウンドを繰り返してしまう人

ダイエットが長く続かない人

ダイエットがストレスになっている人

など

気になっている方は一緒にダイエットに取り組みましょう。

お電話でご予約お待ちしております。

 

 

その他に気になる症状がありましたらお電話下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛。不眠症・不妊症・耳鳴りなど。

 

 

 

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