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漢方コラム

コラム一覧

2014/12/29

  ★ダイエットを始めるのは今★ 「ダイエットは明日から。」 「今日最後に甘いお菓子でご褒美。」 「来年の夏に痩せるぞ。」 今始めないこの言葉、良く聞くセリフですね。 ダイエットを失敗し ... [ 続きを読む ]

2014/12/27

ダイエット中…飲み会で太る?   年末年始は飲み会で大忙し! 飲み会ではついつい食べ過ぎてしまうということはありませんか? お酒を飲みながら話していると、口さみしくなってついつい食べてしま ... [ 続きを読む ]

2014/12/26

★ダイエットをしている方や健康に気を使っている方への調理法アドバイス★ 普段行っている調理法にひと手間加えるだけでカロリーダウン出来ます。 毎日の積み重ねが脂肪の蓄積になりますので、日々の調理で試し ... [ 続きを読む ]

2014/12/25

★食事習慣を見直そう★   もともと体重が多い人や、体重が減らずに悩んでいる人はまず、生活習慣が整っているか見てみましょう。 そこまでたくさん食べているわけではないのに体重が増える…それに ... [ 続きを読む ]

2014/12/24

食べているのに、痩せている人っていますよね。 1回でたくさん食べるのになんで太らないんだろうと疑問を持ちます。   それにはきちんと理由があります。   それは食べるタイミングを ... [ 続きを読む ]

2014/12/23

皆さんはお魚を食べますか? お魚はお肉に比べて料理方法に手間がかかってしまうイメージがありますよね。 『高い・臭い・難しい』 ここ10年で、魚料理が減ってきており、肉料理が増えているデータがあります ... [ 続きを読む ]

2014/12/22

ダイエットで食事量を減らし、運動を行っているのにも関わらず、 体重が減らないという方が良く訪れます。 その原因に…たんぱく質不足が関係しているかもしれません。 手軽に食べられるパンや麺類が好きだった ... [ 続きを読む ]

2014/12/20

皆さんは間食をどのくらいしていますか??   普段口がさみしくなって何かをつまんでしまうことはありますか? バックにちょこっと食べられる物を入れていたりしますか? 家にお菓子箱が置いてありませんか? ... [ 続きを読む ]

2014/12/19

冬本番!! 冬は太ると思いがちですが、みなさん痩せるチャンスです★★ 外気が下がれば下がるほど、体は自分で体を温めるために体内から熱を発します。 代謝がUPし、カロリーを消費してくれます。 それで ... [ 続きを読む ]

2014/12/18

今まで、ダイエットをして成功した・失敗した・リバウンドした…様々だと思います。  その中で、ダイエットがなかなか続かないという人は多いと思います。 『ダイエットしているのに、食べてしまい罪悪感を感じ ... [ 続きを読む ]