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ブログ

2014年06月02日

『陰虚体質の養生法』 カテゴリー:

『陰虚体質の養生法』

 

陰虚体質とは、簡単に説明すると『身体を潤せない人や、熱を冷ます機能を失うことが多く、これによって慢性疲労性の熱を伴うようになった体質』をいいます。

 

陰虚体質の特徴として、手足がほてる、口やのどが乾燥する、肌が乾燥して荒れている、カラ咳が出る、便秘がち、髪のツヤがなくなる、ドライアイになりやすいなどです。 さらには、やせ形で食べても太らない人や、50歳前後の更年期の女性に多い体質で、ひどいと微熱や寝汗が出ることもあります。

 

生活のアドバイスとしては、炎天下での作業やサウナなどで汗を出し過ぎるのは禁物。こまめな水分補給を心がけましょう。

 

食事では、辛味や熱性の食材(しょうが、にんにく、ねぎなど)は控え、涼性の食材(きゅうり、豆腐、トマト、黒酢)を多めに摂るといいでしょう。

 

陰虚体質の方にとっても効果があるものが、以前にも紹介した、不老不死・若返りの高貴薬『瓊玉膏』です。

 

・『瓊玉膏』の年齢別の使い方

『成長期の小児など』 骨や肉を作らなければならず、陰液は常に充分に補給する必要があり、健康な小児でも、飲んでいると丈夫な体を作る助けになります。

『壮年の方など』 陰陽のアンバランス(長期的な睡眠不足・不規則な生活による精神的・肉体的なストレス・休んでも疲れが取れない)あるいは、手術後・重病・出産・育児などでの体の衰え・強壮強性に効果があります。

『中年・老年の方など』 肝腎の陰液を補うのに、成分中の地黄が効果的に働き、老化防止に役立ちます。 人参・茯苓は陽気を補い、陰陽のバランスをとります。肌のカサツキや長期の咳にも大変効果的です。 詳しくは薬局にて、ご説明いたします。

 

 

体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方は、ご相談して下さい。

漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談して下さい。

 

KANPORO松山漢方相談薬局へのアクセス、ご予約、場合のお問い合わせなど、お気軽に045-718-6801までお願いします。

 

住所

横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

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KANPORO松山漢方相談薬局

松山 拓郎

『血虚体質の養生法』

 

血虚体質とは、胃腸の働きの低下や栄養不足、失血など、さまざまな原因によって起こります。

血虚体質になると、肌が乾燥して唇や爪の色が淡くなったり、動悸を感じたり、めまい・立ちくらみを起こしたり、不眠または、眠りが浅く、夢をよく見たり、経血量が少なく、周期が遅れがちなどが多くみられます。

また、男性よりも経血で血を消耗しやすい女性に多くみられます。 血には精神を安定させる働きもあるため、精神疲労を起こしやすいのもこのタイプです。

 

血虚体質の生活のアドバイスとしては、重労働や目の使い過ぎ、夜更かしは禁物です。また、思い悩んだり考えごとをし過ぎないように気分転換に努めましょう。

 

血虚体質の注意したい食材は、唐辛子、コショウ、チョコレートなどのピリ辛で熱性の食材を取り過ぎないようにするといいでしょう。

 

オススメの食材は、レバー、カツオ、クコの実などで、たんぱく質をきちんと摂り、鉄分も不足しないようにすることです。 よく患者さんに、毎日レバニラ炒めを食べて下さいと冗談で言っていますが、そんなことは不可能ですよね。

 

そんなときに、役に立つのがレバコールなのです。 血虚体質に必要な食材が、カツオとレバーで、レバコールはなんとカツオのレバーが成分なのです。

っています。

(レバコールは全ての方に必要なものとは限りません。)

(一度、ご相談して下さい。)

 

 

体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方は、ご相談して下さい。

漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談して下さい。

 

 

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松山 拓郎

『気虚体質の養生法』

 

気虚体質とは、過労や栄養不足などによって気が不足し、消耗した病態のことを言います。

 

気虚体質になると、身体がだるい、すぐに息が切れる、眠くなりやすい、疲れやすい、気力がないなどが特徴です。

ぽっちゃりとした太り気味の人に多くみられますが、気と血の両方が不足している場合、やせ細ります。

 

さらに、この状態が進んでいくと、自汗(じかん)と言って汗が出るようになり、夏は暑がり、冬は寒がりなどといった特徴もあります。

 

このような気虚体質の生活のアドバイスとしては、激しい運動や過労は厳禁です。適度な運動で代謝をよくする有酸素運動を心がけるといいでしょう。

 

食養生として注意したい食材は、寒性の食材や冷たい物、生もの、脂っこい物は取り過ぎに注意です。

よく疲れるとチョコレートを食べるという話を患者さんから聞きますが、脳が一時的に欲しているだけで、気虚体質を悪化させていますのでやめましょう。

 

気虚体質のオススメな食材は、身体を温め、消化のよい食材を中心にバランスをとるといいでしょう。

(しょうが、かぼちゃ、牛肉、鶏肉、豆類などです。)

理想の養生法は、上記の通りですが現代人は、疲れているから仕事休みます。疲れているから家事、子育て休みますなんて言っていられないのが現実です。

体を冷やしてはいけないのは、わかっていてもビールを飲みたい気持ちもわかります。チョコレートを食べるとホッとするんだよねって気持ちもすごくわかります。

でも、そのままの養生では確実に体調を崩して行きますよね。

 

私も気虚体質なのですが、ビールだってチョコレートだって食べますし、仕事だって疲れていてもバリバリ頑張ります。

そんな自分にできることは、温める食材を摂ることなのですが、毎日、完璧な食養生なんて出来ません。

だから、ニンニク(温性)が熟成されたキヨーレオピンやレオピンファイブを飲んでいるのです。

気虚体質の方には、キヨーレオピンやレオピンファイブがオススメです。

体質に合った自然薬を選ぶことが大切です。全ての方にキヨーレオピンやレオピンファイブが良いと言うわけではありません。

一度、ご相談して下さい。

 

 

体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

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松山 拓郎

『風邪を引いたのですが、お風呂に入っていいですか?』

 

患者さんから、このような電話相談がありました。

 

風邪を引いたのですが、お風呂に入っていいのか?と病院の先生に質問したところ、『昔は入ってはいけなかったけど、今は入ったほうがいいみたいだね』と言われたそうです。

 

本当にそんなこと言われたの?と耳を疑うほど驚きました。

最近の健康情報があまりにも抽象的すぎて、健康情報を書いている人の都合の良いようなことばかり、さらには、病院のドクターですら振り回されている現状に、とても残念に思います。

 

私は、今回のケースでは必ず汗の有無を確認しています。

西洋医学では、汗の有無についてなどの概念がありませんが、東洋医学ではとても重要なものと位置づけられています。

 

今回のお風呂に入っていいのか?の質問には、漢方薬の考えで容易に説明がつくのです。

漢方薬では、風邪の初期で『病邪』がまだ深部に達していなく、体表の近くにとどまっているような場合、悪寒・発熱・頭痛・関節痛などがあり、『汗が出ていなければ』とても有名な葛根湯や麻黄湯などを用います。

その場合、汗とともに病気を追い出す作用をします。

このような場合は、入浴も発汗させるもと考え入浴をして良いことになります。

 

しかし、発汗がある場合は体力が弱く、葛根湯などで発汗させ過ぎると、さらに体力を消耗させ、風邪が長引く可能性もあるのです。

この場合、葛根湯ではなく桂枝湯を用いるのです。 このことから、薄っすらでも汗をかいている場合は、入浴で体力が消耗し、風邪が悪化する可能性があるので、入浴はやめて下さい。

 

電話で相談を受けた方は、高齢で体力のとてもない方です。 さらには、風邪が長引いていて、汗もかいている状態でした。

万が一、ドクターの話を聞いて、入浴していたら、風邪がさらに悪化し肺炎などで命すら落としかねないことだってあったのです。

 

病院で処方されていた、葛根湯を、すぐに中止させて、私が桂枝湯を3日分お渡しし、その後、風邪も治り、今も元気に過ごされています。

 

 

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松山 拓郎

『冷え性の方には温灸がオススメ』

 

昔から『養生灸』という言葉があるようにお灸は、女性に多い冷え性などによく使われてきた養生法です。

 

最近では、『簡易灸』も出回っていて、家でも手軽に行うことができますが、お灸のやり過ぎなども注意が必要です。

たとえば、同じ冷えの症状があっても、お灸が必要な方と、そんなに必要ではない方とに分かれます。

 

・陽虚タイプ(寒がりで手足が冷たい、顔色が青白い、トイレが近い、お腹が冷えて下痢しやすいなど)

・気虚タイプ(だるい、気力がない、息切れしやすい、太り気味、汗かきなど) 一時的に気が不足している場合は、お灸を養生に用いることができます。

 

・陰虚タイプ(手足がほてる、肌が乾燥して荒れている、口やのどが乾燥する、やせ気味など)

・血虚タイプ(唇や爪の色が悪く艶がない、髪がパサついている、肌が乾燥して荒れやすい、やせ気味など) このような場合は、お灸で無理に身体を温め過ぎると、より消耗してトラブルの元になるので、週に1~2回程度で良いでしょう。

 

このように人によって、お灸の使い方やツボ、頻度などが異なるため、養生としてお灸を活用したい方は、ぜひご相談して下さい。

 

 

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松山 拓郎

『ダイエット』食べることから始めましょう!!

 

ダイエットカウンセリングをしていると、人間の体と心は不思議だなと考えさせられます。

2週間に一度ごとに体組成計に乗って頂いて体を詳しくチェックしています。

 

今回のケースは、ダイエットカウンセリングをしていて、意外と多いケースなのでご紹介します。

患者さんが私に会った瞬間、とても笑顔で今回は頑張って来ましたよと、体重をグラフ化したものを見せてくれました。

 

見事に1週間で2kgも痩せていて、体重だけを見ると順調なようにも思います。

しかし、体組成計でチェックをしてみると、落ちているのは脂肪ではなく、タンパク質量や無機質量なのです。さらには、体重が落ちているのに脂肪が増えているのです。

 

私は、1週間の食事の内容をチェックして、患者さんにお話を聞いたところ、ダイエットを意識しているので、食事の量を減らしていましたとの返答。

さらには、食事を気にするあまり、そうめんを主食にし、お肉などは食べず、炭水化物中心の食事になってしまっているのです。

(炭水化物の食事は、手軽に作れるためダイエットに関しての罪悪感が薄くなるのではないかと私は思っています)

 

その結果、体の栄養素が足りず、すぐに脳が疲れてしまうため、間食にと甘いものを、やめられないでいるのです。

そのため、体重は落ちているように見えても、体の構成する栄養素が減って、体に余分な脂肪を増やす結果になってしまったのです。

このケースの方の多くは、頑張り屋さんのタイプに多いです。

 

このことに気付いてあげられないと、ダイエットを続けていくうえで、一時的に痩せてもすぐにリバウンドしてしまう体、もしくは、さらに太りやすい体質を作ってしまうのです。

その患者さんには、まずは遠慮せずに食事を一日3回、食べたいものを食べることから始めてもらいました。

 

人間は不思議と食べたいものが、今、必要な栄養素なことが多いのです。

お肉ばかりだと、飽きますよね。それも体が自然と食べるものを調整しているのです。

ダイエットに来ているのに、まずは食べることから始めましょうと言われて驚いていましたが、食べることも、ダイエットにとって、とても大切なことなのです。

 

 

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松山 拓郎

不妊症の方の漢方から見た『妊娠力』『元気』

 

漢方でいう妊娠力は、簡単に言うと『元気』がみなぎり、体のバランスが整った状態(健康な状態)のことを言います。

 

元気?そんなの当たり前だよと思う方が、ほとんどだと思いますが、その何気なく使っている『元気』について、説明しているのが東洋医学なのです。

 

さらには、元気を補うことができ、バランスを整えることが出来るのが漢方薬や自然薬です。

少し難しく思うかもしれませんが、その『元気』について簡単に説明します。

 

 

『元気』はまず(先天の気)と(後天の気)に分けることができます。

その二つを合わせた気が肝によって全身をめぐることで作られます。

(先天の気)を作るのは腎で、腎は腎臓のみではなく、内腎、副腎、外腎の3つを指します。なかでも外腎は泌尿生殖器、つまり女性では子宮・卵巣など、男性では睾丸などにあたる、まさに妊娠・出産の要です。

 

(後天の気)とは胃腸の力のことです。胃腸が弱い人は、卵巣や子宮に栄養が回りません。胃腸を強め、後天の気を高めることで腎に力がつけば、おのずと妊娠力はアップします。

気をめぐらせる肝は、もともとストレスを受けやすい場所で、ストレスで肝がダメージを受けると、気が滞ります。その状態が、現代の自律神経失調症や神経症なのです。

また、自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れると、妊娠力も低下します。

 

難しいことを、ずらずらと書いてしまったのですが、

要するに不妊治療をする上で、とても重要なことは、お母さんになるための準備をして欲しいのです。

 

妊娠ができたらゴールではありません。

妊娠を安定、継続しなければなりませんし、さらには、出産、子育てと、とても大変なことなのです。

その全てが、本当に大切なことなのです。

 

 

中には病院で漢方薬を処方してもらっているから安心という方もいますが、妊娠、出産などのトータルケアまで出来ていないのがほとんどで、一時的な対症療法で漢方薬が使われている現状に、とても悲しく残念に思います。

 

 

不妊治療だけではなく、自分自身の健康や元気についても、一度、考え直してみてはいかがでしょうか。

 

 

不妊で悩まれている方、どうしたら良いのか分からないなど、お気軽にご相談して下さい。

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松山 拓郎

不妊症の方の『妊娠力』アップの食養生

 

もし、赤ちゃんが欲しいと願うなら、一度、自分自身の食養生を見直してみるのもいいでしょう。

 

私が子宝相談をしていて、いつもお話をすることは、『未来の赤ちゃんのお陰で、お母さん自身の健康の大切さを気付かしてくれた宝物ですよ』って、だから、『未来の赤ちゃんに感謝しないといけないし、ちゃんと、その期待に応えて下さいね』とお伝えしています。

 

現在も子宝相談で通って頂いている患者さんに、『子宝相談に来ているんだけど、体の調子が、以前とは全く違うほど調子がいいと喜んでくれました』 体の不調がなくなって来たこともあり、妊娠も、そろそろですねとお伝えしています。

 

食養生は、体質、体調でも異なりますし、もちろん季節によっても異なるのですが一般的なことをご紹介します。

○妊娠力アップのためにとりたい食べ物 ・赤いもの にんじん、うずら豆、小豆、大豆、リンゴ、かぼちゃ ・黒いもの 黒豆、黒ごま、わかめ、のり、ひじき、麦飯、黒パン、しいたけ、昆布、黒砂糖 ・豆製品 納豆、ゆば、豆腐、おから、高野豆腐 ・小魚 いわしの煮干しなど。

 

○妊娠力アップのために避けたい食べ物 ・アクの強いもの ほうれん草、なす、ごぼう、タケノコ、わらび、ふき ・水気の多い果物 梨、柿、バナナ、パイナップル、ぶどう ・なま物 果物、シャーベット、生水、生野菜、刺身、漬け物 ・加工食品 インスタント食品、味つけ・色つけ食品、香辛料など。

 

 

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松山 拓郎

『不老不死、若返りの高貴薬』  『瓊玉膏』

 

私が毎日飲んでいる『瓊玉膏』をご紹介します。

 

まず初めに、私が『瓊玉膏』を飲めていること自体が、すごく幸せな時代に生まれて来た証拠でもあるんです。

今は割と簡単に手に入れることができますが、それは凄いことなのです。

 

『瓊玉膏』は四千年前でも、とても貴重なお薬で、いくらお金があったとしても『瓊玉膏』を手に入れることができず、唯一、飲むことができたのは、皇室の高貴の方々だけでした。 『瓊玉膏』の名称の由来からも貴重なお薬と言うのもうなずけます。

 

『瓊』の字は(最上の美と大切の意味)

『玉』の字は(宝玉の意味)

『膏』の字は(高貴な練り薬の意味)

また『瓊玉』は(皇室の子供という意味)があり、『瓊玉膏』で(皇室の子供のような高貴な薬)となり、名称から分かるとおり、薬の中でも最高の称号であることがわかります。

 

『瓊玉膏』は今の時代でも、大変手間ひまかけて作られています。これでもかと言うほど副作用になるような要素を徹底的に取り除いています。

その理由として、当時は王様が飲むもので あるし、さらには毎日飲み続けるものだからです。 さらに味が美味しいことから王様の子供が隠れて飲んでしまうかもしれないなどもあり、万が一に副作用が出てしまったら、当時の漢方家の首が飛ぶなど、作る側も命がけだったそうです。 そのような訳で、私たちも安心して飲み続けることができるのです。

 

『瓊玉膏』を飲み続けることが、健康、美容などに強い味方になることの説明をすると、ちょっと難しくなり、長くなりそうなので詳しくは薬局にて説明致します。

 

 

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松山 拓郎

『ダイエットに大切な体重計』

 

私がダイエットカウンセリングをしていて必ず毎日して頂いていることは、自宅で体重計に1日最低4回は測定してもらい、それをグラフで書き込むという作業をして頂いています。

さらに薬局にて、2週間ごとに高機能な体組成計で基礎代謝やタンパク質量、無機質量、水分量、脂肪量などもチェックしています。

 

なぜ、こんな大変なことをしなくてはいけないのかと思われるかもしれませんが、ダイエットをするにあたり、とても重要なことなのです。

その理由として、人間の身体が小さな変化に鈍感だからなのです。 どんなコンピュータよりも厳密に働いているのに、ちょっとの変化は厳密に体感することができないのです。 よく言えば、適応能力があると言いますが、ダイエットにはそんな能力が邪魔になっているのです。

 

ダイエットカウンセリングをしていると最近、急に太ったとおっしゃる方が多く、それは毎日少しずつ増えていることに気付いていなく、体重計に乗ったその日で判断しているのです。

もし、体重計で毎日測定していれば、今日は食べ過ぎたなと気付くことができ、翌日は食べる量を調節しようとなりますよね。  ある程度の目安も知ることが、とても重要なことなのです。

 

自分の基礎代謝や栄養状態など知りたい方は、お気軽に薬局に遊びに来て下さい。

 

 

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