ブログ ｜横浜市 鶴見 桜木町　漢方のご相談なら、松山漢方相談薬局まで

こんにちは♪( ´▽｀)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

梅雨も明けて暑い夏が日々続いています、そしてこれから夏本番に向けて夏バテしないために生活習慣を見直していきましょう。

夏バテは夏の暑さから、食欲がなくなる、食事が偏ってしまう、汗をかくため身体の水分がなくなってしまいます。

身体の水分がなくなると水分補給にジュースなどの冷たい飲み物ばかり飲んでしまうことで、胃液が薄まって消化機能が弱まることで食欲の低下になってしまいます。

夏の夜も暑いのでその暑さから寝不足になってしまうことも夏バテの原因の１つです。

夏バテになりやすい方は生活習慣が一番関係している可能性があるので見直してみてください。

例えば

・ずっと冷房の効いているところで過ごしている

・バランスの良い食事を３食摂れていない

・インスタントフードやスナック菓子などをよく食べている

・野菜が少なく、揚げ物ばかりの生活

・糖質の入った飲料水をよく口にする

・アルコールを大量に飲む

・入浴はシャワーのみ

・規則正しい生活が出来ず、睡眠不足

・あまり動かない

などの生活を過ごしていると夏バテになりやすくなってしまいます。

暑い日が続いています。今から生活習慣を見直し、これからの夏本番に負けないように今年の夏を乗り切りましょう。

松山漢方相談薬局ではダイエット、不妊症、月経不順、生理痛、認知症、アレルギー、アトピー、ニキビ、皮膚炎、肝炎、関節炎、狭心症、クーラー病、高血圧、四十肩、ガン予防、虫垂炎などの症状でお困りの方お電話でご予約ください。

こんにちはU・x・U

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

ニキビや湿疹の出来る場所によって原因が違います。

その原因について載せていきたいと思います。

額

ビタミンB２・ビタミンB６不足

睡眠不足

糖分の摂りすぎ

髪の毛の生え際

婦人科系が弱まっている

ストレスや睡眠不足

ヘアケアが肌に合っていない

眉

ホルモンバランスの乱れ

こめかみ

ホルモンバランスの乱れ

自律神経系の乱れ

頬骨の上

便秘

婦人科系が弱まっている

副腎機能の低下

頬骨の下

胃の機能低下

胃もたれ

鼻の周り

便秘

腸の働きが弱まっている

口周り

食べ過ぎ

寝る前の夜食

あご

ホルモンバランスの乱れ

冷え

貧血

副腎機能の低下

婦人科系が弱まっている

などそれぞれの場所によって原因が違います。

しかし原因が上記のものだけだとは限らないので、上記のことも気をつけながら毎日のスキンケアも欠かさず行いましょう。

松山漢方相談薬局ではニキビ・アトピー、湿疹などの皮膚のトラブルのご相談も承っております。

他にもダイエット、不眠症、不妊症、生理不順、ほてり、目のかすみ、疲れ目、めまい、頻尿、むくみ、ストレス、動悸、更年期障害、耳鳴り、しもやけ、冷え性、筋肉痛、神経痛などお困りの方お電話でご予約ください。

こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

映画を観ながらカロリーが消費出来るって魅力的ですよね‼︎

あるジャンルの映画が６０分歩いたカロリーと同じくらいのカロリーを消費してくれます。

そのジャンルはホラー映画です。

ダイエットにはアドレナリンが必要です。ホラー映画を観てハラハラドキドキしたりすることで、脈拍数が上がり血流が良くなります。

血流が良くなることでアドレナリンが多く分泌されます。アドレナリンが放出されることにより空腹になりにくいので、食べ過ぎを防ぐことが出来るためダイエット効果があると言われています。

では他のジャンルの映画だとカロリーの消費しないのでしょうか？

コメディ映画の場合

１０分間軽く笑うと約１０ckalの消費でお腹が痛くなるくらい笑うとその３〜４倍の消費になるのでほんの少ししかカロリーは消費できません。

恋愛映画の場合

ホラー映画みたいにハラハラドキドキしたりする部分だったり、お腹を抱えて笑うこともありません。なので恋愛映画などを観ながらカロリーを消費をすることは難しいかもしれません。

夏は肝試しなどのイメージがあるので、今年の夏はホラー映画を観てカロリーを消費してみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

ダイエットだけでなく不眠症、不妊症、生理不順、肩凝り、腰痛、耳鳴り、めまい、ニキビ、アトピー、アレルギー、拒食症、疲れ、自律神経失調症、白内障、緑内障、胃腸虚弱などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。

こんにちは＼(^o^)／

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

今日は朝日を浴びることでどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。

①体内時計を整える

体内時計が整っていないと体調を崩しやすかったり、体調不良の原因になってしまいます。

朝日を浴びることで、狂っている体内時計を整えてくれます。

②リラックス効果

マイナスイオンの効果としてストレス軽減効果やリラックス効果などがあります。

そのマイナスイオンが１日の中でもっとも多いと言われているのが朝になります。なので朝日を浴びることでリラックスだったり心を癒す効果があるのです。

③うつ病予防

うつ病の方はセロトニンが不足していると言われています。朝日を浴びることで脳が活性化されセロトニンが多く分泌することでうつ病予防になります。

④不眠症&寝不足解消

睡眠ホルモンのメラトニンは朝日を浴びてから１７時間後に放出されます。

早起きしていることや、メラトニンの放出によって寝不足や不眠症の解消になります。

⑤ダイエット効果

朝太陽の光を浴びることにより体内時計を調節することで、身体の代謝が上がります。他にも食欲や代謝に関係しているホルモンが作用して、過食を抑えてくれたりダイエットには必要なものになります。

朝日を浴びることで様々なメリットがあります。

ダイエット中などの気分転換にもなると思うので是非試してみてください!!

松山漢方相談薬局ではダイエット、不妊症、月経不順、生理痛、精神疲労、肉体疲労、虚弱体質、胃腸障害、栄養障害、血行不良、冷え性、食欲不振、消化不良、耳鳴り、肩凝り、関節痛などの症状でお困りの方お電話でご予約ください。

みなさんこんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です。

暑い日が続いていますので夏バテしないように注意してくださいね☆

「生理痛が当たり前と思っていませんか？」

生理痛はないのが健康です。

ここ勘違いしている人とっても多いです。

生理前のイライラや

仕事にならず休んでいる

鎮痛剤は手放せない

などで悩んでいる方は多いと思います。

仕方がないとあきらめている方は今すぐ体調を見直していきましょう。

症状は

生理前後・生理中に下腹部痛・腰痛・頭痛・吐き気・嘔吐・便秘・めまい・倦怠感などがあります。

原因として子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣のう腫、などの病気は調べると良いでしょう。

漢方薬局は女性疾患はとっても得意としています。

若い女性の方の相談もとっても多いです。

東洋医学で生理痛の原因は

血行不良タイプ、冷えタイプ、ストレスタイプ、血液不足タイプがあります。

全身の状態を見ていきながらあなたがどのタイプからくる生理痛なのかをみながら漢方をお選びいたします。

生理痛が当たり前と思っている方は一度ご相談ください。

その他にも自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順

耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息・ダイエットなどでお困りな方は

松山漢方相談薬局にご相談ください。

こんにちは(´･_･`)☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

今日は太りやすい人の習慣について載せていきたいと思います。

①食事時間が短い

食事時間が短いということは食材の噛む回数が少なく早食いになっている可能性が高いということです。

噛む回数が少ないと満腹中枢が働き始めるのが遅くなってしまうため、食べ過ぎてしまう原因の一つになるので食事はゆっくりよく噛んで食べることが大切です。

②夕飯が遅い

夕飯の後は基本的には寝るだけなので、あまりカロリーを消費してくれません。

なので夕飯はカロリーを抑えたり、食事の時間を早めるなど工夫してみてください。

③夜更かしをする

寝ている間にも脂肪は燃えているので、しっかり睡眠を摂って脂肪を燃やすために早く寝るように心がけましょう。

④ファストフードが多い

外食やファストフードが多いとどうしてもカロリーが高くなってしまったり、バランスが偏ってしまったりしてしまいます。

なるべく自分で自炊をしてバランスを考えた食事の方が身体にも健康的にも良いでしょう。

⑤気づかないうちに間食をしている

カロリーオフやノンキロカロリーの表示があるものだからと油断してはいけません。まったくカロリーがないとは限らないので、知らない間に間食をしていて太りやすい習慣になっているのかもしれません。

以前ブログに詳しく載せてあるので参考にしてみてください。

太りやすい習慣の方やこれからダイエットを行う方は少し上記に書いてあることを意識してみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエット、食欲不振、不眠症、不妊症、生理痛、月経不順、がん予防、風邪、アレルギー、ニキビ、アトピー、口内炎、更年期障害、疲れやすい、ストレス、高血圧、低体温、便秘、生活習慣病などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。

皆さまこんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です。

今日は「貧血」について載せていきたいと思います。

「血」は人体構成と生命活動維持していくうえでとっても大切なものの一つです。

「血」が足りていることで顔色が良く、筋肉が充実し皮膚と毛髪に潤いと艶がある。

視力も良く関節活動もしっかりしているのです。

さらに

精神は充実し、意識・感覚も鋭く、良く動くことが出来ます。

貧血が起こると

顔面蒼白になり冷や汗・悪心・嘔吐・目の前が白くなり意識がなくなります。

西洋医学の治療法

貧血の原因である疾患（胃潰瘍・子宮内出血など）があるようならばその治療が最優先

同時に鉄剤を服用するなどして貧血状態の改善を図ります。

鉄材は便秘や嘔吐など副作用があります。

東洋医学の治療法

貧血の症状は血虚（けっきょ）の状態と考えられます。

貧血は気と血が両方不足している気血両虚（きけつりょうきょ）の状態と もいえます。

ただ「血」が不足している原因だけでなく気虚もまた気が不足している状態をも指します。

東洋医学では血を補うだけでなく巡らせる気も重要と言えますね。

血を補う生薬や消化器が弱い人には気を補う生薬を使用していきます。

気になる方はお電話にて松山漢方相談薬局にご予約ください。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順

耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息・ダイエットなどでお困りな方など。

皆さまこんにちは(#^^#)

松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。

今日も健康情報を載せていきたいと思います☆

漢方で言う「腎」はとっても大切な臓腑！

女性の一生は七年

男性の一生は八年

の周期で変化していくと言われています。

腎は成長や発育・生殖にかかわるエネルギーです。

遺伝による生まれながらに授かったものの他に食事なども関わってきます。

それでは周期を詳しく見ていきましょう。

女性

7歳：腎気が盛んになり、歯が生え替わり髪が伸びる

14歳：性ホルモンが充実。月経が定期的に来て子供が産めるようになる

21歳：腎気がくまなく充実し、親知らずが生え、歯が生えそろう

28歳：筋肉骨が丈夫になり、髪が増える

35歳：顔がやつれはじめ髪が抜ける

42歳：白髪が出始める

49歳：性ホルモンが尽き閉経して、体形が崩れ始める

男性

8歳：腎気が充実して、髪が伸び歯が生え替わる

16歳：性ホルモンが充実して射精するようになる

24歳：腎気がくまなく充実し、筋肉骨がたくましくなり親知らずが生えそろう

32歳：筋肉骨が充実し、筋肉も満ちて壮健となる

40歳：腎気が衰えて、髪が抜け歯も悪くなり始める

48歳：顔がやつれ白髪が混じり始める

56歳：筋肉が思うように動かなくなり、性ホルモンが尽き精が少なくなり腎臓が衰える

64歳：髪も歯も抜け始める

西洋医学に腎を補う治療はありません。

松山漢方相談薬局には腎を補う漢方がそろっております。

気になる方は御相談ください。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息

生理不順・不妊症・不眠症・ダイエットなどでお困りな方もお電話にてご予約ください。

こんにちは(＾ｰ^)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

今日は夏に向けて夏太りの原因とその対策方法について載せていきたいと思います。

①夏はむくみやすい

むくみのイメージとして夕方にむくみやすいなど、時間によってむくむ時間があると言われています。

夏は時間に関係なくむくみやすい季節になるのでむくみやすいことと、夏は暑いため体温を下げようとすることでむくみの原因の促進になったり、女性は男性より筋肉量が少ないためむくみやすいと言われています。

②代謝が悪くなる

冬は体温が下がっているので身体を温めようとして代謝が上がりますが、夏は気温がもともと高いため代謝を上げる必要がないため、代謝は悪くなります。

汗をよくかくからと、代謝が良いわけではありません。代謝が良いということはエネルギーを使っていることを言います。

③冷たいものの摂りすぎ

夏場は暑く、冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいがちですが、冷えたものを過剰に摂取してしまうと内臓がひえてしまいます。

内臓が冷えてしまっていることで血液の循環が悪くなってしまうだけでなく、身体が冷えてしまい脂肪のつきやすい身体になってしまいます。

などが夏太りの原因になっています。

・身体を温めるための食材を食べて内側から身体を温め、バランスのとれた食事をとる

・適度な運動

・冷房を高めに設定する

・マッサージ、塩分の過剰摂取はむくみの原因になるため控える

・睡眠をしっかりとる

などの対策を試してみてください。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

他にも皮膚炎、アレルギー、アトピー、ニキビ、不眠症、不妊症、生理痛、月経不順、肉体疲労、食欲不振、虚弱体質、喘息、蕁麻疹、うつ病、自律神経失調症、健康維持、鼻炎、蓄膿症などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。

皆さまこんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です。

今日も健康情報を載せていきたいと思います。

「ふくらはぎの静脈瘤」

ふくらはぎに浮き出た血管(瘤こぶ)がある方はいますか？

東洋医学でいう血液の滞りであり「瘀血」と呼びます。

局所の「瘀血」が全身の血液の汚れに繋がります。

40代後半になってくると全身のエネルギーが徐々に低下し始め、

心のエネルギーも低下すると心臓の血液を送り出す力が低下します。

すると血液が滞り始めるのです。

「瘀血(おけつ)」の症状は

顔色や唇・歯茎が黒くなる

皮膚に艶がなくなりカサカサする

しみ・そばかすが多くなる

肩こりや背中の痛み

物忘れが多くなる

手足がしびれる

あざが多くなる

血圧が高くなる

などがあります。

これらの症状が出始めている方は早めに漢方を内服していきましょう。

血液に柔軟性をもたせサラサラにする商材や血液の滞りを良くするお薬などがあります。

まずは松山漢方相談薬局にご相談ください。

その他にもお困りな症状がありましたらお電話にてご予約ください。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順

アレルギー・ダイエット・喘息・アトピー性皮膚炎など。