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松山漢方相談薬局
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ブログ

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

私も大好きな炭酸水なんですが、炭酸水には様々な効果があるので紹介したいと思います。


炭酸水のメリットとしては

①ダイエット効果

炭酸が胃を膨らましてくれるので満腹感を早く感じることが出来る。

 

②疲労解消

疲れが溜まっているのは乳酸が身体の中に溜まっている状態になります。炭酸水を飲むことによってその疲れの原因となっている乳酸を身体の外に排出してくれる働きがあるので疲労回復になります。

 

③便秘解消

炭酸が胃を刺激して腸のぜん動運動を助けることで、腸の働きが良くなり便秘解消になります。

 

④美肌効果

腸の働きが良くなることで身体の中に溜まっている老廃物が外へ排出されることにより、美肌効果が期待されています。

 

⑤血行促進によって肩こりの解消

炭酸水に含まれる二酸化炭素が身体の中に入ることで、酸素の活動が良くなり血行促進になります。

血流が良くなることで肩こりなどの解消にもつながります。

 

注意点として砂糖が入った炭酸だとダイエット効果はなく、間食になってしまいます。

もし砂糖入りの炭酸を飲む場合は食後にまとめて摂るようにして空腹の時間を作ってください。


以前ブログで白湯についても載せたのでそちらも参考にしみてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行なっております。

もうすぐで梅雨も明け本格的な夏が始まります。

薄着になるのでダイエットを行いたい方

頑張って痩せてもリバウンドしてしまう方

生活習慣から見直したい方

気になりましたらお電話でご予約ください。

 

他にも不眠症、不妊症、月経不順、生理痛、ニキビ、アトピー、アレルギー、肌の赤み、食欲不振、蓄膿症、喘息、肉体疲労、精神疲労、蕁麻疹、腰痛、虚弱体質、栄養障害、腹部肥満などお困りの症状がありましたらお電話でご予約ください。

 

こんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です。

今日も健康情報を載せていきます♪

今日は漢方の基本的な考えである

「陰陽」についてです。

古代中国から考えられている、自然界のすべてには「陰」と「陽」があります。

「陰」は静的側面や寒さを表す=裏・夜・秋・冬…

「陽」は動的側面や熱を表す=表・昼・春・夏…

互いに対立する関係を持ちながら、助け合う関係と抑制し合う関係を持ちバランスを保っています。

 

体調や症状でも同じ考えになります。

 

「陰証」は病気の状態が消極的、静的、潜伏的で、寒冷の傾向があります。

このような人の場合、寒気を訴え、手足が冷えて、顔色も青白いのが特徴です。

熱が出るといった症状はありません。

したがって、身体を温める作用のある漢方薬を用いて治療を行います。

 

「陽証」は、病気の状態が積極的、動的、開放的で、熱性の傾向がみられます。

炎症や充血、発熱といった症状を示すことが多いことから、身体を冷やし、熱をとりのぞく作用のある漢方薬を用います。

「陰陽」とは、病気の進行の具合と体力の消耗度をみるもので、

病気の勢いとその人の体力の関係を量的な面からとらえてみていきます。

病気のかかりはじめで、体力が病邪よりも優位にある時期を陽証期、

病気が進行して体力が病邪よりも劣った状態にある時期を陰証期といいます。

 

身体のバランスはとっても大切です。

松山漢方相談薬局では体のバランスを専門家がしっかり見極めていきます。

お困りな症状がある方はお電話にてご予約承ります。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順

耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息・皮膚炎・ダイエットなど。

 

 

2016年07月23日

夏バテに漢方 カテゴリー:

皆さまこんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です☆

 

これから夏本番!

夏バテに注意した生活をおくりましょう(#^^#)

ではどのような生活をしていると夏バテになりやすいのか。

・冷たいものを摂りすぎる

・クーラーがききすぎる

・汗をかいたぶんの水分が不足

・炎天下や暑い部屋に閉じこもっている

などなど

クーラーによる夏風邪を引く人も多いですよね(@_@)

 

まず炎天下や暑い部屋にいるときは、体にこもりがちな熱をさまし、汗で失われる水分とエネルギーを補給することが大切です☆

逆に冷やし過ぎなお部屋で過ごすと体温調節がうまくできず、免疫機能低下にもつながります。

衣服で体温調節し適度に汗をかく工夫をしたり、

体を温めストレス解消に効果のある「高麗ニンジン」などをとりいれてみるのも良いでしょう。

夏は湿気で消化器官が弱りがちな上、

冷たい食べ物や飲み物を好むので胃腸障害の症状も出やすくなります。

自分で冷え性だと実感する人は、食材は常温で食べる方がいいですね。

 

漢方ではそんな辛い症状に合わせてその人に合った漢方をお渡しいたします。

松山漢方相談薬局にお電話にてご予約ください。

 

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順

疲れ・不安・アレルギー・喘息・ダイエットなどでお困りな方。

 

 

こんにちは(=^ェ^=)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

朝か夜のランニングを行うことよってのそれぞれメリットがありますが、どのような違いがあるのでしょうか?

 

朝のランニング

・朝は空腹からの運動になるので、より脂肪が遊離脂肪酸に変わり脂肪燃焼効果が上がります。

・朝からランニングすることによって早寝・早起きなどの規則正しい生活習慣を身につけることが出来ます。痩せやすい身体を作るには睡眠も大事になっってきます。

・朝身体を動かした後は代謝が上がっているので普通に生活しているだけでも脂肪燃焼効果が上がります

・日が出ているうちに身体を動かすと気持ちもスッキリし、分が良くなる

 

夜のランニング

・1日感じたストレスや悩みをリセットすることが出来る。

・日中起きていた分身体が動かしやすくなる

・夜にランニングを行った方が寝つきは良くなる。

 

どっちの運動方法も空腹時や食前に運動を行った方が脂肪燃焼効果は上がります。今食後に運動している方は食前の空腹時に行ってみてください。

しかし毎日無理をして行うことはないので、ストレス発散だったり気分転換のため行ったりと身体に負担がかからないようにしてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットを行なっております。

 

他にも自律神経失調症、喘息、蕁麻疹、関節痛、コリ、皮膚が赤い、不眠症、不妊症、月経不順、生理痛、子宮筋腫、蓄膿症、坐骨神経痛、うつ病、食欲不振、がん予防、糖尿病、食道炎、耳鳴り、めまい、慢性肝炎などお困りの方お電話でご予約ください。

2016年07月22日

夏に多い症状 カテゴリー:

みなさんこんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です。

現在産休中ではありますが健康情報を載せていきます☆

私事ではありますが、妊娠37週に入りました。

いつ生まれても良い正期産に入りました!

あとは赤ちゃんのタイミングを待つのみですね☆

頑張ります。

今日のテーマは

「夏の湿気からくるだるさ」です。

雨の日が続きジメジメとした憂鬱な時期です。

気圧の変化から頭痛やだるさの多い人もいるでしょう。

実際に漢方薬局に相談に来る人は多くいます。

古傷が痛んだり、腰痛が悪化する人も多いでしょう。

 

漢方では「湿邪」という言葉があり、

対外の湿気をいい、胃腸炎や嘔吐・下痢・だるさなどの症状があります。

 

他には「痰飲」といい、体内の余った水分を指します。

全身の体がだるく・食欲低下などがあてはまります。

 

夏にだるさがでるのは漢方ではしっかり原因があります。

夏場辛い方は松山漢方相談薬局にご相談ください。

辛い邪を取り除きましょう(#^^#)

 

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順

アレルギー・喘息・つかれ・不安・ダイエットなどでお困りな方はお電話にてご予約ください。

こんにちは(・ω・)ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は美脚になれる歩き方か、足を太くしてしまう歩き方について載せていきたいと思います。

 

自分自身の歩き方を確認してみてください。

 

歩き方の悪い例として

・早足に歩く

・前のめりの姿勢で歩く

・足を引きずるように歩く

・つま先を先に地面につけて歩く

・ドスドス音をたてるように歩く

・悪い姿勢で歩く


など足に負担をかけてしまう歩き方だと足に変な筋肉がついてしまうことや、脂肪がたまってしまい足が太くなってしまいます。

 

では、正しく痩せる歩き方とはどのような歩き方になるのでしょうか?


踵から着地したらそのまま体重を前に乗せ、この時に膝を曲げないようにする。

地面を蹴る時はつま先(足の指まで)を使う。足の指を使わないことで足が外側に向いてしまう可能性があります。

なので足の指まで意識して歩くことが大切になってきます。



 

どちらも身体の重心が大事になってきます。

身体の重心を正しくするには靴選びも大切になってきます。バランスが取りにくいハイヒール、厚底の靴、ブーツなどは脚やせには向いていない靴かもしれません。

 

自分に合った靴を選ぶことと、正しい歩き方を意識して毎日歩いてみてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも食欲不振、肉体疲労、虚弱体質、病後の体力低下、胃腸虚弱、血色不良、冷え性、アトピー、アレルギー、ニキビ、不眠症、不妊症、生理痛、月経不順、喘息、蕁麻疹、関節痛、肩こりなどお困りの方お電話でご予約ください。


 

漢方薬局に行くか迷っているかたへ

 

漢方薬局に来る方は様々な症状や思いもお持ちの方が多くいます。

その中で多いのが西洋医学に疑問や不安を感じている人です。

西洋医学で薬漬け

検査漬け

待ち時間は長いのに先生と話せる時間は短い

悩み相談ができない

長い時間病院には通っているが症状の改善がみられない

病院の薬の副作用が怖い

症状を繰り返しているため、根本的に治したい

などの意見を多く聞きます。

 

では漢方が得意な病気や症状とは何でしょう。

 

アレルギー疾患

花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎などの症状は根本的に治していく方が多くいます.

 

神経症や腰痛

関節痛・肩こり・四十肩など。現代の治療では手術などの外科的手術やマッサージなどの対症療法がありますが、漢方では血流を良くしていく働きをしていきます。

 

高血圧や動脈硬化・不整脈・心筋梗塞・狭心症・糖尿病など

血液を浄化し根本的なところに漢方や栄養素を当てはめていきます。

 

自律神経失調症・不眠症・過敏性大腸炎・胃炎胃潰瘍・円形脱毛症など

交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

 

婦人科疾患

不妊症・更年期障害・のぼせ・冷え性・生理痛・子宮内膜症・膿腫など。

ホルモンのバランスを整えるのに漢方は強い味方となります。

 

慢性疾患

膀胱炎・バセドウ病・膠原病・関節リウマチ・腎炎なども漢方が得意とする疾患です。

 

これらの症状は今まで漢方薬局で内服を始めた方が多い疾患です。悩んでいるだけでは解決いたしません。

気になる方は松山漢方相談薬局にご相談ください。

お電話でのご予約お待ちしております。

 

 

 

こんにちは☆

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

太ってしまう習慣として間食が一番の原因になります。

そこで間食の誘惑に負けないようにする方法はあるのでしょうか?

 

間食をしているということは空腹時がないので、痩せるタイミングがありません。

なのでまず間食をなくすことが大切になってきます。

 

間食の誘惑に勝つにはどうすれば良いのでしょうか・・・?

①3〜5分我慢してみる

その時は食べたい衝動がすごくあると思いますが、少し我慢するだけで食欲の欲求が治まってくると思います。

 

②歯を磨く

歯を磨いた直後に物を食べる習慣はないことと、歯を磨いた後はあまり美味しく感じないことから歯を磨くと間食も我慢出来ると思います。

 

③違うことに意識を向けてみる

他のことに意識を向けてみれば食べたい感覚をなくし、空腹を紛らわすことが出来ると思います。

 

④耳を引っ張る

耳には全身のツボがあります。もちろんダイエットに関係しているツボもたくさんあるので、耳を引っ張ってツボを刺激するだけでも食欲を抑制してくる効果もあります。

 

など間食を我慢する方法があるので諦めずに、自分にあった我慢方法を探して試してみてください。

他にも自分の身の回りに甘い物やお菓子類を置かないことにも意識してみてください。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも肩こり、貧血、不眠症、不妊症、生理不順、生理痛、息切れ、動悸、胃腸虚弱、消化不良、拒食症、下痢、腰痛、腹痛、耳鳴り、冷え性、めまい、胸使えなどでお困りの症状をお持ちの方お電話でご予約ください。

 

2016年07月19日

焼き鳥は太らない? カテゴリー:

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日はお酒のおつまみにも最高な焼き鳥について載せていきたいと思います。

 

焼き鳥はダイエットに良いと言われていますが、なぜそのように言われているのでしょうか?


理由として鶏肉は牛肉や豚肉と比べカロリーは低いことと、焼いている間に下に油が落ちて余計なカロリーはカットされるのでダイエットには良いと言われています。

 

他にも串に刺さっていることで普段より食べにくくなり、噛む回数や食事の時間が少しでも長くなると思います。

また、自分が食べた量もすぐにわかるので、食べ過ぎ防止にもなります。

 

味つけに関しては、やはりタレより塩の方がカロリーは少ないので、塩を選んだ方がよりカロリーカットになりダイエットにもなります。

 

しかし、カロリーが他のお肉より少なくてもその焼き鳥の部位にも注意しなければなりません。

例えば鳥の皮やぼんじりの部分はカロリーが高くなってしまうのでなるべく避けた方が良いでしょう。

 

お酒を飲む機会がある方はから揚げなどの揚げ物より焼き鳥を選んで少しでもカロリーをカットして太らない身体作りをしましょう。

もちろんお酒を飲まない方も是非焼き鳥を積極的に食べてみてください。


松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

 

他にも疲れ、めまい、貧血、不眠症、不妊症、生理痛、月経不順、皮膚の悩み、糖尿病、食欲不振、便秘、鼻炎、蓄膿症、腰痛、肩こり、関節痛、ストレス、頻尿などお困りの方お電話でご予約ください。

こんにちは(#^^#)

ダイエットカウンセラーの神菜です♪

産休中ではありますが健康情報を載せていきたいと思います。

 

3日連続で漢方で言う「気」「血」「水」について載せています★

 

漢方で言う「血」ってなに?

今日は「水」についてです。

「水」とは、汗や涙・尿・胃液など、体内の水分の事を言います。

胃腸から取り込まれた飲食物の水分が肺にまでのぼって、全身に巡ります。

内臓を元気にし、皮膚や目・舌・口・鼻・耳など全身を潤します。

また体温調節や関節の働きを滑らかにします。

最終的に尿や汗となって老廃物をとして対外に排出されます。

 

「水」が滞る「水滞」といい、体の浮腫みや尿量が少ない・頭痛・頭重感・気圧などによるめまい・みみなりなどがあります。

 

「水」が不足する状態を「陰虚」といい、各臓器が渇いてのどや肌、関節などが乾燥します。便が硬くなったり・不眠やのぼせ・冷え性や貧血にも繋がってきます。

 

「水」が溜まった状態を「痰飲」といい、胃腸の機能の低下・水分代謝の滞り・体内に余分な水分が溜ります。むくみやニキビなどの症状があります。

 

水の巡りは体のバランスをとるのにとっても大切になっています!

気になる症状がある人は松山漢方相談薬局にお越しください。

お電話にてご予約ください。

 

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症・月経不順・耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息・ダイエットなどでお困りな方が多く来られています。

 

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