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漢方コラム

ダイエットは夏よりも冬の方が良い?

2018.12.13

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★

 

 

ダイエットといえば、夏の暑い時期が

効果が出やすいイメージではありませんか?

 

実は、寒くなる冬のうちこそ

体重が減りやすいのです!!!!

 

 

【夏がダイエットに不向きなわけ】

たくさん汗をかいて体重が減りやすいイメージのある夏。

しかし、男性に比べ筋肉が少ない女性は基礎代謝が低いため

体温維持に使うエネルギーが寒い季節より

10%も下がってしまいます。

 

基礎代謝が下がると、脂肪は燃えにくく

身体に溜まっていくので夏の間は普通に食べていても

1か月に約1㎏の体重が増える計算になります。

 

 

【冬こそダイエットをすべき理由】

夏の原理と真逆で、冬は体温を保とうとして脂肪を燃やすため

痩せやすい季節だと言えるでしょう。

冬は運動しなくても寒さから身を守るため、

体温を上げて36度前後に維持するために

カロリーを消費しています。

そのため、基礎代謝が上がり太りにくい身体が出来上がるのです。

 

 

【冬にダイエットができない人は】

しかし、冬に太ってしまうと嘆いている女性が多いのも事実。

なぜ基礎代謝が上がる冬に太ってしまうのでしょうか。。

それは寒いので身体を動かさなくなってしまったり

冬の厚着で体型が隠せるという安心感や、

年末年始の暴飲暴食が原因と考えられます!

また「冬は痩せないから仕方ない」という間違った思い込みも

原因の一つでしょう((+_+))

 

冬こそダイエットに最適な時期だということを念頭に入れ、

暖かい部屋でご飯を食べるだけではなく、

身体を動かしてみたり、食べ物に気をつかってみてください☆

「冬 イラスト」の画像検索結果

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。

ダイエットしてもなかなか体重が減らないという方は

そのダイエットのやり方に何か間違いが潜んでるかもしれません。

 

痩せると思って当たり前にやっていたことも

実は逆に太りやすいことをしていた・・!

なんてことも少なくありません(*_*)

 

当局ではこまめなカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートが出来ます★

ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください!!

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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