ダイエット 漢方コラム
2018.12.09
皆様こんにちは(^▽^)/
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の考えから生まれた白湯。
健康法として取り上げられている白湯は
美容やダイエットにも効くと話題になっています。
今回は白湯の中でも美容に良いと話題の
「レモン白湯」についてご紹介します。
＊レモンと白湯がダイエットや美容のサポートになる理由とは？
白湯には「火（ピッタ）」「水（カファ）」の要素があります。
白湯はお湯を人肌くらいの温度まで冷ました「湯冷まし」のことを指し、
火の要素であるピッタが消化を助け、
便秘や下痢の改善となる整腸作用や新陳代謝の促進、
冷え性の改善など、あらゆる内臓の働きや体質の改善の
サポートをするそうです。
そして、この１杯の白湯に加えると優れた美容ドリンクになるのが
「レモン」なのです！！
レモンに含まれるクエン酸が新陳代謝を促進し、
消化を助けてくれます。
また、レモンにはエリオシトリンという成分が含まれていて
中性脂肪が増えるのを抑制する働きがあるため
ダイエットにも良いと言われています。
さらに、レモンに含まれている豊富なビタミンＣによって
メラニン生成が抑えられ、ニキビやシミ、肌荒れを防ぐ効果や
食物繊維の力で便秘解消の効果を高めることができると言われています。
＊レモン白湯の効果的な飲み方
レモン白湯を飲むのに最も効果的な時間、飲み方は
朝の起き抜けの１杯と言われています。
朝の１杯目をレモン白湯にすることで
朝の冷えた身体をポカポカと温め
ゆっくりと内臓が温められます。
また、レモンの刺激が内臓を活動的にするサポートをし、
栄養を吸収しやすい朝にレモンを摂ることで
レモンに含まれる美容効果をしっかりとキャッチしてくれます。
ただし、レモンは刺激が強いので入れる量には気を付けましょう。
また、レモンは排出力が高い食材と言われているので
摂取しすぎると必要な栄養素まで体外に排出されてしまい
逆効果になってしまうこともあるそうです。
レモン白湯の摂取は１日１杯までに抑え、
もっと飲みたい時は白湯をオススメします。
いかがでしたか？
白湯を飲む習慣がある方はアレンジとして
習慣のない方も簡単にできる美容習慣なので
是非お試しください(⌒∇⌒)
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せられないという方は
そのダイエット法が間違っている可能性があります。
当局ではこまめなカウンセリングや体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください(^▽^)/
ご予約はお電話にて受け付けております★
KANPORO 松山漢方相談薬局
鶴見店☎０４５－７１８－６８０１
横浜桜木町店☎０４５－３４１－４８２３
