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2018年11月29日

美肌&便秘に良いリンゴ酢 カテゴリー:

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★

 

 

ダイエット中の人に人気な飲み物の一つとして

「リンゴ酢」があります!

リンゴ酢には高いダイエット効果や

美肌効果が期待できると言われています。

 

脂肪の蓄積を防いだり、

代謝がアップしたり、

様々な効果が期待できます。

 

具体的にどのような効果があるのか見ていきましょう。

 

 

まずはリンゴ酢の栄養素について見ていきましょう!!

特に注目すべきところは

 

「クエン酸」

「リンゴ酸」

 

などの酸の働きです!!

これは中性脂肪と結合して中和することで

脂肪を作りにくくする効果が期待できます。

 

新陳代謝がアップして

脂肪燃焼効果も期待できることから

これだけでもダイエットに向いていると言えますね♪

 

さらにリンゴ酢の嬉しい効果としてあるのが、

便秘解消効果です★

これは、リンゴ酢に含まれる

「有機酸」という成分の整腸作用の働きによって

もたらされる効果です。

 

また、リンゴ酢にはビフィズス菌や善玉菌を

増やす働きがある「アップルペクチン」という

成分が含まれています。

 

リンゴ酢の有機酸とアップルペクチンによって、

便秘にお悩みの人にとっては

強力な手助けとなってくれるでしょう✮

 

 

リンゴ酢はダイエット効果だけではありません!

ダイエット効果のみならず、

美肌効果も兼ね備えています!!

 

なかでも注目すべき点は

ビタミンCを破壊する酵素の働きを抑える作用です。

美肌に欠かせないビタミンCを効果的に吸収するのに

リンゴ酢はもってこいなのです(^▽^)/

 

さらに、リンゴ酢にはカリウムが含まれているため、

血液をサラサラにする効果や

むくみの改善にも有効なのだとか。

普段の食事からかなり塩分を摂取している場合には、

リンゴ酢で塩分によるむくみも解消しやすくなるでしょう。

 

リンゴ酢を選ぶときには

砂糖が含まれていないものを選びましょう!

そしてたくさん飲めば良いというわけではありません。

 

かえってお腹を壊しやすくしたり、

体調にも影響が出ることがありますので

飲み過ぎには注意しましょう。

 

また、リンゴ酢を飲むタイミングは

食前がオススメです(食前でなくても大丈夫ですが!)

酢の物を先に食べると血糖値の急激な上昇を防げるので

太りにくい体づくりにも効果的です。

 

むくみ解消や美肌効果もあるリンゴ酢★

ぜひ食前に取り入れてみてはいかがでしょうか??

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