ダイエット 漢方コラム
2018.11.22
皆様こんにちは(^▽^)/★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です♬
外はすっかり寒くなり、身体を動かす機会が減ったりして
ダイエットが滞ったりしていませんか？
そんな時にオススメの飲み物をご紹介したいと思います。
それが「温めた豆乳」です★
温かい豆乳にはどんな効果があるのか見ていきましょう！
【豆乳の美容効果】
・大豆イソフラボンが体内に入ると
女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをする
と言われていてPTSⅮや生理不順を緩和してくれます。
・豆乳はタンパク質なので髪や皮膚、爪や筋肉を作る上で
必要な栄養素が含まれているので
健康で丈夫な身体をつくってくれます。
【豆乳の健康効果】
・大豆たんぱく質は、動物性たんぱく質に比べ
低カロリーで基礎代謝を高める働きがあります。
・大豆たんぱく質は、消化や分解するのに時間がかかるため、
腹持ちが良く、間食を予防することが出来ます。
・「大豆ペプチド」に脂肪燃焼効果があり、
こちらも基礎代謝を高めてくれます。
・大豆にはゴボウより食物繊維が多く含まれており、
大豆オリゴ糖が善玉菌を増やしてくれます。
また、豆乳に含まれているいるマグネシウムが
腸内の水分を収集して、便通を良くしてくれます。
このように、豆乳には美容にも健康にも
ありがたい効果がたくさんあるのです。
そこで豆乳を６０度に温めて飲むことで
吸収を良くし、身体が温まります★
身体を温めながら代謝を上げることで
ダイエットにも効果が期待できます♬
１日１回、継続的に飲むことで代謝を上げ続け
痩せ体質を手に入れましょう。
★ダイエットにオススメの豆乳の飲み方★
＊ココア豆乳
ココアには美肌効果、便秘予防、血圧低下の予防、
そして抗ストレス効果もあると言われている
「カカオポリフェノール」が含まれています。
甘味が欲しいという人ははちみつなどの天然甘味料を使うと
ダイエット向きになります。
＊豆乳スープ
小腹が空いたときにぴったりのレシピです。
甘い飲み物ではなく、食事としてのスープを
豆乳で作ってみるのも良いでしょう。
コンソメや鶏ガラスープの素と豆乳を混ぜて
お好みの野菜と煮込むだけで小腹が満たせます。
軽食としてもオススメです★
これからどんどん寒くなっていきますが、
そんなときには温かい豆乳でぽかぽかにしましょう(⌒∇⌒)
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
そのダイエットが間違っているかもしれません。
「漢方ダイエット」で重視しているのは
脂肪をしっかり燃やすということです！
脂肪を落とさないとリバウンドにもつながるので危険です。
こまめなカウンセリングと体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます★
ダイエット初心者の方も、最後のダイエットにしたいという方も
ご予約お待ちしております(⌒∇⌒)
ご予約はお電話にて受け付けておりますので
お気軽にご相談ください！
KANPORO 松山漢方相談薬局
鶴見店☎０４５－７１８－６８０１
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