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漢方コラム

朝にコーヒーは意外にダイエット効果あり?

2018.11.19

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★!!

 

 

「朝食を摂らない人もコーヒーだけは飲む」

という人がいるほど朝のコーヒー習慣がある人も多いと思いますが、

実はダイエット効果もあるのです!

 

ですが、ダイエット効果というより

気分という感覚で飲んでいる人がほとんどではないでしょうか。

朝にコーヒーを飲むメリットとは一体何でしょうか?

 

 

【朝のコーヒーで目覚めも便秘もスッキリ?!】

まだ眠り足りない朝。体に染み渡る温かいコーヒーは格別ですよね!

(最近寒くなってきたので私も毎朝飲んでます♬)

そんなコーヒーに含まれるカフェインには

覚醒作用があることからスッキリと目を覚ます効果が期待できます。

これは朝にコーヒーを飲む最大のメリットと言っても過言ではないでしょう。

 

カフェインであればコーヒーじゃなくても良いのでは?

と、思うかもしれませんが

100mlのコーヒーに対して50mgのカフェインが含まれていて

覚醒作用を得るのにはちょうど良い量なのだとか。

 

ただし、コーヒーを飲んだ直後に眠気が取れるわけではありません。

摂取したカフェインが血流に乗って脳に届くまでには30分程度かかります。

ですので、家を出る前に飲めば

会社に着くころにはすっきりしていることでしょう!

 

ここまでは覚醒作用のお話です!

ご存知の方も多いと思います★

 

 

ここから意外とまだ知られていないのが

「便秘の解消効果」です!!

実は、カフェインには胃液の分泌を促す効果もあり、

食べ物の消化と栄養の吸収をサポートしてくれます。

さらにコーヒーに含まれるオリゴ糖によって

腸内環境を整える作用もあると言われています★

 

毎朝のコーヒー習慣で気付いたら便秘が解消されていた!

ということも少なくありません。

朝の便通を促す観点からも朝のコーヒー習慣はとても有効です!

 

 

【朝コーヒーで1日の代謝を高める!】

コーヒーに含まれるカフェインには

ダイエットの効果もあると言われています。

脂肪の分解を促進したり、

エネルギーの消費を高める働きがあることから

1日の始まりにコーヒーを飲むことで

1日の代謝を高くすることに役立ちます!

 

さらに、コーヒーにはストレスを緩和させるリラックス効果もあるので、

朝落ち着いた気持ちで1日をスタートさせるのにも適しています★

 

 

逆に、寝る前のコーヒーはなるべく避けてください!

ダイエットで大切な「良質な睡眠」ができなくなってしまいます。

飲むなら断然朝がオススメです!

(砂糖や牛乳が入っていないブラックコーヒーで!!!)

是非試してみてください!

「コーヒー イラ...」の画像検索結果

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。

ダイエットしてもなかなか体重が減らないという方は

そのダイエット法が間違っている可能性があります。

 

当局では、こまめなカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます!

 

ダイエットでお悩みの方、

どうやって痩せていくのか興味のある方は

まずはお電話でご予約してから

お気軽にご相談ください☆

お待ちしております♬

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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