ダイエット 漢方コラム
2018.09.12
皆様こんにちは(*'▽')
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆
半身浴はただお風呂に浸かりながら好きなことをして過ごすだけという
簡単さから女性は半身浴している方もいるのではないでしょうか。
しかし、そのやり方は本当にあっていますか？？
正しい方法で半身浴をしないとかえって逆効果になってしまいます。
そんなトラブルを避けるために半身浴の正しいやり方をお伝えしていきます！
半身浴は身体にも心にも良いと言われていますが
このような効果があります(⌒∇⌒)
【効果】
・血行と新陳代謝がアップ
・全身浴よりも身体を温めることができる
・毛穴が開いて老廃物や雑菌を流せる
・代謝が活発になることによりストレス解消となる
・リンパマッサージをするとさらに水分を体内に運搬できる
【注意点】
上記の効果が期待できますが、やり方を間違えてしまうと
逆効果になってしまいます。
下記のポイントに注意しながら実践しましょう♬
①汗を大量にかくため、血液の流れが滞ってしまう
→水分補給を忘れないこと。こまめに飲むとさらに代謝up
②外気に触れる肩や胸が冷えると逆効果
→身体の出ている部分を冷やさないようにタオルをかけたり
出ている身体に頻繁にお湯をかける。
冷えは女性の一番の敵です！！
③お酒を飲んだ後は半身浴はしない
→血圧が不安定になり、血行が良くなりすぎて身体に負担になるため
お酒を飲んだら半身浴はしないようにしましょう。
また、半身浴後もお酒は飲まないようにしましょう。
飲むときは１時間は空けましょう！
④４０度以上のお湯に浸かることは心臓に負担がかかる
→半身浴の適温は３８～４０度、適正時間は２０～３０分です！！！
【プラスαのオススメ】
・入浴剤やアロマオイル、キャンドルでリラックス効果up★
・塩一掴み、酒をコップ３杯、重曹を一掴みを入れて、発汗作用を高め
スベスベのつるつる肌に★
・瞑想の時間で精神統一を★
いかがでしたか？？
正しくやれば効果がたくさんあるのにやり方を間違えると
せっかくの効果が台無しになってしまいます。
間違ったやり方をしてしまっていた方は正しい半身浴のやり方を
取り入れてみましょう(^▽^)/
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せない方は
そのダイエット方法に何か問題があるかもしれません。
痩せると思ってやっていたことが実は太る原因になっていたり
ということも少なくはありません。
また、カウンセリングと同時に体調チェックも行っておりますので
一人ひとりに合ったカウンセリングが出来ます(⌒∇⌒)
ダイエットでお悩みの方はまずは一度ご相談からしてみてください☆彡
ご予約はお電話にて受けつけております。
ＫＡＮＰＯＲＯ 松山漢方相談薬局鶴見店
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