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2018年07月18日

お菓子代わりになる野菜 カテゴリー:

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★

 

 

「疲れたから、何か食べたいけど作るのは面倒・・」

という時はありませんか?

 

疲れている時ほど、甘いものや手っ取り早く食べられるものに

吸い寄せられますよね。

 

「今日は疲れたからご褒美にアイスを食べよう」

「疲れたからコンビニで済ませよう」など

ついダラっとなりがちです。。

 

そこで!!!!!!!

・手軽に食べられる

・甘さを感じる

・罪悪感なく食べられる

の3拍子が揃ったスーパーフードを紹介します!

 

それは「ミニトマト」です★★

 

ミニトマトなら、買ってきて洗うだけで

そのまま食べることが出来ますし

ローカロリーなのでお腹いっぱい食べても

太る心配はありません。

 

甘いものを欲している時は、身体が熱を外に

放出したがっている時です。

外気温だけではなく、ストレスなどからも

身体は熱を溜め込んでいきます。

 

この「身体の中にこもった熱」を出す力を

持つのが旬の夏野菜なのです。

特に甘くて手軽に食べられるミニトマトはオススメです。

 

 

トマトは、綺麗に痩せるための大きなお助け食材でもあります。

トマトの真っ赤な色は、カロテンの一種、リコピンによるものです。

 

カロテンとは、私たちの身体をサビさせないようにする

抗酸化作用がある成分のことを言います。

リコピンは、カロテンよりももっと強力にその作用が

あると言われています。

 

しかも!

リコピンには紫外線から肌を守る働きもあるので

シミやそばかすをブロックし、美肌効果もできます。

 

また、トマトにはクエン酸という成分も入っていて

クエン酸は疲労時に体内で増加する乳酸を代謝させる働きが

あるため、アスリートの方も運動後に積極的に摂取しています。

疲れた時にトマトを食べるというのは

栄養学的に見ても意味があると言えるでしょう!

 

普通の大きいトマトでももちろん大丈夫ですが

手軽さからみたら、ミニトマトの方が良いと思います。

包丁もまな板も汚さずに済むので★

 

とても便利なので、今日からお菓子代わりに活用して欲しい

野菜です(^▽^)/

 

ただ、身体から熱を取り除くという夏野菜の特徴を含んでいるので

食べ過ぎると「冷え」を起こしてしまうので注意が必要です。

 

 

連日、高気温で熱中症や脱水症状などになる

リスクが増えてきました。

出来る限り、こまめに水分を摂るようにしましょう!

 

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも

行っています。

ダイエットしてもなかなか痩せられない方、

リバウンドでお悩みの方、健康的に痩せたい方、

人生で最後のダイエットにしたい方、など

お気軽にご相談ください。

 

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

 

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