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漢方コラム

朝日を浴びると良いことがたくさん?

2016.08.01

こんにちは\(^o^)/

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

今日は朝日を浴びることでどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。

 

①体内時計を整える

体内時計が整っていないと体調を崩しやすかったり、体調不良の原因になってしまいます。

朝日を浴びることで、狂っている体内時計を整えてくれます。

 

②リラックス効果

マイナスイオンの効果としてストレス軽減効果やリラックス効果などがあります。

そのマイナスイオンが1日の中でもっとも多いと言われているのが朝になります。なので朝日を浴びることでリラックスだったり心を癒す効果があるのです。

 

③うつ病予防

うつ病の方はセロトニンが不足していると言われています。朝日を浴びることで脳が活性化されセロトニンが多く分泌することでうつ病予防になります

 

④不眠症&寝不足解消

睡眠ホルモンのメラトニンは朝日を浴びてから17時間後に放出されます。

早起きしていることや、メラトニンの放出によって寝不足や不眠症の解消になります。

 

⑤ダイエット効果

朝太陽の光を浴びることにより体内時計を調節することで、身体の代謝が上がります。他にも食欲や代謝に関係しているホルモンが作用して、過食を抑えてくれたりダイエットには必要なものになります。

 

朝日を浴びることで様々なメリットがあります。

ダイエット中などの気分転換にもなると思うので是非試してみてください!!

 

松山漢方相談薬局ではダイエット、不妊症、月経不順、生理痛、精神疲労、肉体疲労、虚弱体質、胃腸障害、栄養障害、血行不良、冷え性、食欲不振、消化不良、耳鳴り、肩凝り、関節痛などの症状でお困りの方お電話でご予約ください。


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